• Mai 19, 2024

Răspunsul concret este da, deoarece expunerea prelungită la lumină artificială , cauzată de viața modernă, care implică lucrul atunci când nu există lumină naturală, inhibă procesele arderea grasimilor condițiile de corp care apar în timpul nopții.

Observațiile noastre pot presupune, presupunând că ele pot fi extrapolate la oameni, că epidemia de obezitate curentul se datorează, cel puțin parțial, poluării luminoase în creștere ", spune Patrick C. N , cercetător al Leiden University Medical Center .

Corpul este confuz

Inspirat de un studiu anterior, cercetătorii au decis să găsească cauza exactă din spatele câștig în greutate prin expunerea prelungită la lumina artificială, în special la tipul de lumină artificială maro grăsime , care, pe scurt, este responsabil pentru arderea caloriilor.

echipament a expus un grup de soareci la lumina artificiala timp de 12, 16 sau 24 de ore pe zi, timp de cinci saptamani, in timp ce monitorizarea nivelurilor lor de maro grăsime și viteza cu care glucoză și acizii grași au fost absorbiți în sânge de proteina menționată, pentru a testa dacă țesutul folosit mai puțin putere .

Rezultatele indică faptul că la șoareci expuși 24 de ore la lumina artificială au avut o compoziție de maro grăsime între 25 și 50% mai mare, comparativ cu cei care au rămas timp de 12 ore, chiar dacă au mâncat și au mers la fel.

Ei au descoperit că lucrul cu grăsime brună a fost redus din cauza expunerii prelungite a luminii, astfel încât conversia acizilor grași și glucoză în căldură era mai puțin. Cu cât perioada șoarecilor este mai lungă, cu atât mai puțin unsoare au ars.

Experții cred că expunerea la lumină artificială modifică circadian , care este în acord cu variațiile de lumină și întuneric, ceea ce determină corpul să se adapteze reducându-l rata de ardere a grasimilor normal, care produce obezitate.

Evitați pagubele

La rândul lor, experții din Harvard Medical School , care au studiat diferitele pagube la expunere lumină artificială , printre care și obezitatea, oferă următoarele recomandări pentru reducerea riscurilor.

1. Folosiți luminile roșii dimunse pentru luminile de noapte Ei au mai puțină putere de a schimba ritmul circadian și de a suprima melatonina.

2. Evitați să vă uitați la ecrane luminoase cu două până la trei ore înainte de culcare.

3. Pentru cei care lucrează la o tură de noapte sau folosesc o mulțime de dispozitive electronice în întuneric, vă recomandăm să purtați ochelari de blocare albastră.

4. Expuneți-vă la o mulțime de lumină puternică în timpul zilei, ceea ce va spori capacitatea de a dormi noaptea, precum și starea de spirit și vigilența în timpul orelor însorite.