• Mai 2, 2024

De cate ori pe zi simti ca capul tau explodeaza? Datorită ritmului actual de viață, oamenii raportează mai frecvent dureri de cap sau migrene, cu toate acestea, acest lucru poate fi redus dacă anumite obiceiuri sunt adoptate împotriva durerilor de cap.

Potrivit Fundația națională de durere de cap , din Statele Unite, există obiceiuri sănătoase care ajută la prevenirea durerilor de cap sau a migrenei, trebuie doar să le mentinați și să le faceți zilnic, deoarece cu timpul le veți face automat.

Scoateți durerea și fiți fericiți!

Seymour Diamond, CEO al Fundației Naționale de Dureri de cap , detalii că aceste obiceiuri se fac în etape pentru a reduce frecvența durerilor de cap. Cunoașteți-i!

1. hrănire . Mâncați în mod regulat și evitați alimentele sau băuturile care favorizează dezvoltarea durerilor de cap.

2. stres . Tehnici de practică pentru a reduce tensiunea nervoasă, cum ar fi meditația sau yoga.

3. Somn. Mențineți un program regulat pentru somn, chiar și în weekend și sărbători.

4. Păstrați un jurnal Scrieți când apar durerile de cap, frecvența, intensitatea și factorii care le-au declanșat, astfel încât să puteți să le împărtășiți medicului.

5. Vizitați un medic. Este foarte important ca, dacă durerile de cap să nu dispară, vizitați un medic pentru a exclude faptul că este un simptom al unei boli și vă oferă un tratament adecvat.

Pe lângă punerea în practică a acestor obiceiuri, trebuie să fiți informați, adică să cunoașteți informațiile relevante despre cefalee, ca tratamente, pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Și tu, cum scapi de durere de cap sau de migrenă?

Medicina Film: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Mai 2024).