Spinning, secretul lui Kaley Cuoco

• Mai 4, 2024

Cunoscut sub numele de "Penny" din seria americană The Big Bang Theory, Kaley Cuoco arată lumii, prin intermediul unei serii de fotografii expuse în revista Maxim, modul în care viața și corpul ei s-au schimbat datorită rotirii.

După ce a suferit un accident sever de călătorie în 2010, ceea ce aproape că o conduce să piardă un picior, actrița și modelul, la 27 de ani, prezintă un corp sculptural și sănătos.

În prezent, Cuoco desfășoară o rutină care îi amestecă cele două pasiuni; Cu toate acestea, el a mărturisit că spinning-ul și-a schimbat corpul.

Actrița sugerează să faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de o jumătate de oră, ceea ce este suficient timp pentru a obține rezultate. În plus față de tonifierea mușchilor picioarelor și vițeilor, bicicleta de exerciții vă oferă cea mai ideală modalitate de a vă forma abdomenul.

Acest exercițiu a fost pentru ea nu numai o sursă de sănătate fizică, ci și emoțională, deoarece ajută la eliberarea stresului, precum și la permiterea ei de a trăi împreună și de a întâlni mai mulți oameni.

Dacă doriți să obțineți un corp ca cel al lui Kaley Cuoco și ați suferit o fractură ca ea sau doriți doar să le evitați, este de preferat să luați în considerare unele acțiuni eronate care ar putea exista în rutina dvs. de filare.

Universidad del Rosario, Facultatea de Reabilitare și Dezvoltare Umană recomandă:

1. Nu pedala la mai mult de 110 rotații pe secundă; idealul ar fi să o facă la 90 de ani.
2. Dacă se utilizează o sarcină foarte puternică, aceasta trebuie deplasată cu cel puțin 60 rotații pe secundă.
3. Nu faceți prea multe locuri de muncă puternice.
4. Brațele și mâinile trebuie folosite doar ca suport.
5. Nu pedalați, acest lucru poate cauza rănirea articulațiilor femuropatelotibiale.

În interviul cu revista SELF Cuoco menționează că printre trucurile sale de a avea grijă de figura este începutul zilei cu vanilie și ovăz de lapte; În plus, încercați să evitați alimentarea nesăbuită cu orice preț, înlocuind-o cu supe și salată.

Exercitiile si nutritia sunt esentiale pentru realizarea unui corp sanatos; unul care reflectă frumusețea și bunăstarea.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Vlog de Fotbal: Despre Folha Seca si secretul lui C. Ronaldo (Mai 2024).