Spuneți-vă la revedere pentru durerea din spate

• Mai 12, 2024

În timpul verii, nimic nu poate fi mai distractiv decât să fie în aer liber și să vă bucurați de căldura soarelui, de ce să nu exerciți mai mulți mușchi cu activități cum ar fi camping, înot sau călărie pe bicicletă? Ce vă împiedică să vă bucurați pe deplin de vară? Dureri de spate? Nu există nici o problemă cu asta. Acestea sunt câteva sfaturi de prim ajutor care vă pot ajuta.

De multe ori, dureri de spate Este cauzată de un disc lombar sau articulare, dar ceea ce face mai rău este spasmul muscular. Deci, pentru a obține ușurință, trebuie să vă eliberați de ea prin folosirea gheții, a căldurii sau prin combinarea a două.

Puteți folosi cuburile de gheață, dar dacă doriți să utilizați căldura, puteți folosi o sticlă cu apă fierbinte învelită într-un prosop sau un prosop scufundat în apă clocotită. Curățați ușor coloana vertebrală cu oricare dintre acestea, cu mișcări mici înainte și înapoi. Dacă aceasta nu ușurează durerea, faceți o baie caldă sau fierbinte.

Masaj cu unguente pe bază de plante

Sunt cunoscute aceste produse: Ulei de iarnă , olbas , Zheng Gu Shui și balsamul tigrului ? Dacă da, atunci știi că aceste unguente din plante sunt eficiente în ameliorarea durerilor de spate. Cum? Atunci când sunt aplicate, ele penetrează țesutul muscular și eliberează tensiunea.

Dacă sunteți prea leneș să utilizați căldura, gheața sau pe bază de plante, puteți încerca relaxanți musculare sau amelioratori de durere. Cu toate acestea, rețineți că utilizarea continuă a acestor medicamente poate fi dependență, asigurați-vă că luați doar pe termen scurt sau urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Acum sunteți gata să vă întindeți mușchii și să începeți să vă distrați în aer liber, fără să vă faceți griji cu privire la durerile de spate.