• Mai 17, 2024

Un studiu de Institutul Wellcome Trust Sanger în Regatul Unit, concluzionează că învățare și memorie nu depinde numai de dimensiunea creier și numărul de neuroni De asemenea, influențează ceea ce mâncați în fiecare zi. Faceți cunoștință cu unii alimente care vă fac mai inteligenți .

Diferitele investigații coincid cu faptul că alimente cu o contribuție mai mare a acidului gras omega 3 , zinc, iod, magneziu , fier, licopen și vitamina B12 , influența puternic abilitățile cognitiv .

Bucurie reală pentru palat

Universitatea din Oxford constată că vitamina B12 împiedică atrofie cerebrală și afectare în funcție cognitiv , cauza principală a Alzheimer .

Iată cinci alimente pe care ar trebui să le includeți în dvs. dietă pentru a spori inteligența.

1. Avocado Este o mâncare abundentă grăsimi mononesaturați și polinesaturați, inclusiv acizi grași omega 3 , precum și vitamina B12 și acidul folic, substanțe nutritive de bază pentru sănătatea creierului. Daniel G. Amen , autor al bestseller-ului companiei New York Times , Schimba-ți creierul, schimba-ți viața confirmă faptul că avocado împiedică Alzheimer . Bucurați-vă de ele.

2. Tomate Puterea acestui fruct se află în licopen , antirust din grupul de carotenoide ca beta-caroten care îi conferă culoarea roșie.

Jouni Karppi, cercetător la Universitatea Orientală din Finlanda , după ce un studiu confirmă faptul că consumul acestuia reduce cu regularitate până la 55% șansele de a suferi un accident vascular cerebral. Puteți să-l preparați în supe, supă, salate sau să-l mâncați ca fructe.

3. Somon Datorită conținutului ridicat al lui omega 3 și docosahexaenoic permite dezvoltarea corectă a creierului, dexteritate mentală și vizuale; în plus, reduce riscul de suferință depresiune , este explicat în carte Un ghid de bun simț pentru copilul dvs. în primul an.

Consumați-l de două sau trei ori pe săptămână, de exemplu, într-un sushi de somon.

4. Ou. Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) explică faptul că deal conținută în ouă favorizează conexiunea nervoasă dintre neuroni . Îi sugerează să-l consumați în mod regulat crește intelect .

La micul dejun este o opțiune excelentă, de asemenea, vă oferă sațietate pentru a evita pofta dimineața.

5. Broccoli . Printre produsele alimentare de top din cauza continutului lor ridicat de fier Există broccoli. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară susține că acest element este foarte benefic pentru a spori concentrare și performanță intelectual.

O salată care vă însoțește mesele este complementul perfect.

Sănătosul hrănire este baza pentru o adecvare sănătatea mintală . Acum provocare Trebuie să includeți alimente care vă ajută să o atingeți. Acceptați asta?

Medicina Film: Ansamblul Folcloric "Tămășanca" în emisiunea "La Măruță" - ProTv (Mai 2024).