Dovleac vă ajută să piardă în greutate

• Mai 2, 2024

dovleac este un aliment care datorită contribuției sale reduse calorii și grăsimi se recomandă includerea lui în diurnă și rețete pentru pierde in greutate .

De asemenea, ajută la eliminarea reținerea lichidului și scade anxietate pentru că mănâncă dulce.

Este o sursă excelentă de beta caroten , este ușor digestie și ajută la reglarea nivelurilor de zahăr în sânge . Astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile sale, GetQoralHealth recomandă următoarea rețetă pentru pierde in greutate cu dovleac.

Tocișani toscani coapte

ingrediente

4 dovleci medii1 boabe de anghinare1 o ceașcă orzo1 lingura de ulei de măsline2 tocate de usturoi tocate2 linguri de pâine aromată la sol ½ ceasca de parmezan2 linguri de nuci prăjiți de pin1/3 de sos marinara ½ de lumina brânzei de mozzarella

preparare

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° c. Taiați dovlecii în lungime și scoateți semințele cu o lingură. Rezervați celuloza. Răspândiți lingura de ulei de măsline pe dovleci și coaceți timp de 10 minute.

2. Se taie pulpa și anghinarea, se servesc într-un castron și se adaugă usturoiul. Gatiți acest amestec timp de 5 minute până când ingredientele se înmoaie. Îndepărtați-l din căldură și adăugați orzul, frișcă, brânză de parmezan, nuci de pin și sos de marinara.

3. Cu acest amestec, umpleți fiecare dintre dovleci și acoperiți cu o lingură de brânză de mozzarella. Întoarceți-vă la cuptor și gătiți timp de 20 de minute, așteptați ca brânza să se topească.

dovleac Este un aliment foarte hrănit care, pe lângă faptul că vă ajută pierde in greutate , îmbunătățește forța osoasă și previne îmbătrânire . Includeți-l în dvs. dietă !

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: CUALES SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS SIRVEN PARA BAJAR DE PESO ana contigo (Mai 2024).