Body dans pentru a arde calorii

• Aprilie 23, 2024

dans de corp este un exercițiu cardiovascular în care fuziunea dansuri și stiluri ritmice pentru a vă ajuta arde calorii și unsoare dar într-un mod distractiv și eficient.

Este un mod diferit și original de a învăța dans individual sau într-un grup cu care învățați să vă bucurați de muzică prin mișcări și exerciții simple și armonioase, potrivit portalului www.fitness.com

O sesiune de dans de corp începe cu exerciții de întindere și încălzire, ceva esențial în această activitate și care îi conferă o particularitate deosebită datorită ritmurilor pe care le folosesc: ritmuri latine și melodii folclorice europene și orientale distractive.

Apoi, se fac o serie de secvențe coregrafice distractive și simple, destinate stimulării cardiovasculare și neuronale, precum și capacitatea de segmentare, elasticitate și înțelegere ritmică.

Deci știi mai multe despre dans de corp , exercițiile realizate și muzica care o însoțește, în GetQoralHealth vă prezentăm un videoclip al Universității din Bahia, Brazilia:

practică dans de corp vă oferă diferite beneficii fizice și emoționale, cum ar fi:

1. Tonifică și întărește toate mușchi din corpul vostru.
2. Îmbunătățiți capacitatea cardiorespiratorie și rezistența.
3. Este excelentă îmbunătățirea coordonării și agilității.
4. Îmbunătățiți expresia și dezinhibiția prin dans .
5. Vă ajută pierde in greutate deoarece puteți arde până la 700 de calorii într-o sesiune intensă, în plus față de reduceți dimensiunea .
6. Te eliberează stres și să vă îmbunătățiți stima de sine .

Prin urmare, dans de corp Este ideal pentru bărbați și femei între 20 și 65 de ani, nu este necesară nicio experiență anterioară, iar singura cerință de a fi practicată nu este să suferiți rănire musculare sau oase severe.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Aerobic/Tae Bo/Total Body Workout cu Liviu Tabacaru (Aprilie 2024).