• Aprilie 28, 2024

dureri de spate scăzute este prezența disconfortului în regiunea lombară, care deseori se scurge pe fese și pe coapse. Una dintre soluțiile pentru durerile de spate, în special în partea inferioară, este ayurveda .

ayurveda este un sistem de vindecare care prezintă soluții bazate pe originea durere ; acest lucru se datorează excesului unei componente a corpului numit vata dosha, explică Ananta Ripa Ajmera , profesor de yoga certificat de Centrele internaționale Sivananda Yoga Vedanta .

Tehnica naturală

Pentru a combate durere , ayurveda lucrează pentru a reduce vata dosha. Acestea sunt câteva soluții pe care specialistul le recomandă să le utilizați dacă aveți această problemă.
 

1. Mențineți căldura. vata dosha cauzează frig, ideal atunci când simți durere este să stați în pat pentru a păstra căldură sau acoperiti spatele cu o multime de haine.
 

2. Mâncați alimente fierbinți. În același rând, expertul explică faptul că suma corespunzătoare de căldură obținută prin alimente, oferă o expansiune și o eliminare adecvată a ceea ce nu are nevoie organismul, acesta este egal cu mai puțin durere .
 

3. Evitați cele condimentate. Consumă orice varietate de Chile sau alte condimente puternice, are un efect de "uscare" asupra corpului, o alta calitate vata dosha, care provoacă durere înapoi din cauza imobilizării scaune .
 

4. Bea ceai. Trebuie să fie din semințele de buruieni ale episcopului, deoarece acest condiment ayurvedic se luptă imediat durere . Trebuie doar să le fierbeți în apă și să beți ceai de câte ori este necesar.
 

5. Practica Padahastasana. Este o mare pozitie impotriva dureri de spate scăzute , pentru că permite vata dosha curge prin tot corpul, eliminând constricțiile și suferințele.

6. Ungeți-vă corpul. stres , epuizarea și oboseala cresc vata dosha, care poate provoca uscarea și crăparea piele , îmbătrânire prematură și clară dureri de spate , explică Ananta Ripa Ajmera.

Ungeți corpul cu ulei de susan cald înainte de a lua un duș fierbinte, ceea ce va face pielea sănătată și puternică, pe lângă reducerea durerii ", adaugă el.
 

7. Practica viloma aniloma. Acestea sunt exerciții de respirație mai benefic pentru menținerea vata dosha echilibrat. Nu numai lupta împotriva dureri de spate , de asemenea, cea a poliartrita reumatoidă și osteoartrită .

Este important să luați măsuri imediate care să calmeze dureri de spate , deoarece această stare de rău este prima cauză a incapacitate de muncă de oameni, deoarece le limitează activitățile, afirmă Institutul mexican de securitate socială (IMSS) .

Soluțiile pentru durerile de spate oferite de ayurveda Ele sunt naturale și funcționale, astfel încât acestea pot fi prima dvs. alegere. Dacă nu vedeți rezultate, mergeți cu dvs. doctor pentru a exclude o condiție majoră.

Medicina Film: Tehnici si sfaturi de la moasa, pentru o nastere naturala usoara (Aprilie 2024).