Mituri și realități de greutăți

• Mai 12, 2024

Având un corp ferm și sculptat este unul dintre beneficiile ridicării greutății, un exercițiu realizat în cea mai mare parte de bărbați; Puține femei îndrăznesc să o facă, de teamă de creștere în greutate, deci, aici dezvăluim adevărurile acestei discipline.

Pregatirea in greutate este o modalitate de a modela corpul; creste tonusul muscular si volumul; mărește pierderea de grăsime, deci poate fi făcută de oricine, indiferent de sexul lor.

Se crede că femeile care practică greutăți tind să fie masculinizate, deoarece sunt luate ca referință la cei care practică culturismul ca profesie, dar acesta nu este modelul. Greutățile permit să aibă un corp ferm și marcat, fără a atinge acele extreme.

Realitatea

Pregătirea în greutate nu cauzează sterilitate; Nici un sport în sine nu provoacă alterarea hormonală care afectează corpul celor care o practică.

Aerobica ajuta la arderea grasimilor, dar exercitiile cu greutati va permit sa modelati forma corpului; promovează creșterea masei musculare și accelerează pierderea de grăsimi prin creșterea ratei metabolice.

beneficii

Cele mai recomandate sesiuni de antrenament de greutate sunt scurte, intense și foarte eficiente. Stimulează mușchii și ard grăsimi. Instructorii recomandă practicarea greutăților de trei zile pe săptămână, alternând cu două zile de aerobic, pentru a obține rezultate optime.
 

Cu greutățile, mușchii cresc în timp ce vă odihniți, astfel încât arderea caloriilor va fi pe tot parcursul zilei și metabolismul dvs. va accelera. Veți pierde în greutate, chiar și în timpul de odihnă.

Medicina Film: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.) (Mai 2024).