Mituri și realități de a câștiga greutate

• Aprilie 27, 2024

Care este relația care este păstrată în fața mâncării? Este folosit pentru a masca problemele sau deficiențele personale? Mănânci cu stres sau nu este posibil chiar să-l observați? Aceste și multe alte întrebări sunt fundamentale atunci când se face o dietă .

Un răspuns posibil este acesta: în loc să petreceți timp, bani și efort cu a dietă care nu are sens, trebuie să ne adaptăm la un nou mod de viață mai moderat și susținut de alimentele naturale, proaspete și printr-o dietă echilibrată.

Unii specialiști ca doctorii Xavier Formiguera , Președinte al Societății spaniole pentru studiul obezității din Spania (SEEDO) și al Susana Monereo , Șef de endocrinologie și nutriție la Spitalul Universitar din Getafe (Madrid), dezvăluie câteva mituri despre ce subtiaza și îngrășare .

Minciuni care sunt de acord să clarifice

1.Metabolismul se schimbă odată cu anii : Fals Se schimbă numai atunci când apare o boală. Modificări ale stilului de viață, stil de viață sedentar sau obiceiuri alimentare proaste.

2.De la vârsta de 35 de ani, devine mai ușor de îngrășat : Fals Ca și în răspunsul anterior, ceea ce de obicei se schimbă este modul de viață. Există un moment în care opriți exercițiul, oamenii petrec mai mult timp fără activități sau se dau în mod fierbinte la lucru; mâncați mai mult și ardeți mai puțin calorii.

3.Este convenabil să se evite carbohidrații . Fals. În fiecare masă trebuie să existe alimente cum ar fi pastele, pâinea sau cerealele, pentru a nu obține grăsime și pentru ca mecanismul de sațietate să fie bine reglementat. Problema spaghetelor nu este pastele, ci cele patru sosuri de brânză cu care este condimentat.

4.Un copil încremenit este mai sănătos . Fals. Aceasta este mama tuturor minciunilor, mai ales în Mexic. Un copil obezi va fi mai probabil să devină adult obez și corpul tău va fi mai vulnerabil la boli grave.

Deja în secolul al V-lea î.H., Hippocrates, tatăl medicinei occidentale, a spus: "Să vă alimentezi medicamentul și să lăsați medicamentul să fie alimentele tale". Merită să urmați sfaturile și amintiți-vă că, dacă doriți pierde in greutate , mergeți cu un nutriționist sau bariatrician pentru a vă sfătui, astfel încât, într-un mod sănătos și moderat, să vă atingeți obiectivele.
 

Medicina Film: (RO) Corrado Malanga XCongress Verbania 22 01 2017 (Aprilie 2024).