• Mai 1, 2024

Când vorbim despre diete, primul lucru care vine în minte sunt limitările pe care trebuie să le trecem, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. O dieta buna, nu te obliga neaparat.

Dr. Nicholas Perricone, cercetător la Universitatea din Michigan, a creat "Dieta perioconică "O dietă care promite reduce inflamația , îmbunătățește aspectul pielii și promovează o alimentație bună.

Acestea constau în:

mic dejun

• Trei albușuri de ou cu un gălbenuș
• O tortilla de porumb
• O ceașcă de fulgi de ovăz natural cu lapte ușor
• O ceașcă de ceai verde sau negru

alimente

• 170g de somon la grătar
• Salata verde (spanac, strugure, telina, broccoli)

picnic

• O ceașcă de fructe roșii (căpșuni, zmeură, cireșe)
• 5 migdale

cină

• 120g de somon sau curcan la gratar
• Salata de sparanghel
• Ceai fără cofeină

Dr. Perricone îl descrie ca dieta în care frumusețea interioară merge spre exterior, de aceea este o dietă bogată în proteine ​​și antioxidanți.

Medicina Film: Liste dublu inlantuite in C++ – Structuri de date alocate dinamic (Mai 2024).