Insomnia mai dăunătoare decât pare

• Aprilie 28, 2024

Unu, doi, trei oi ... încă o noapte, fără a putea dormi. Patruzeci la sută din populația lumii suferă de aceasta în mod cronic sau intermitent, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Este vorba despre insomnia, una dintre cele mai frecvente tulburări de somn, responsabilă pentru un număr semnificativ de accidente de muncă, accidente domestice și de circulație care au loc în fiecare an.

Fundația American Dream (NSF) o definește ca pe un simptom sau o boală de somn insuficient, agitat, de slabă calitate sau non-restabilire, care poate provoca deteriorarea vigilenței, memoriei și a dispoziției. o persoană

Tipuri de insomnie

În momentele de stres, pierderea muncii sau a celor dragi, datorită unor condiții medicale sau fizice specifice, insomnia este normală; dar dacă se repetă mai mult de 15 zile sau o lună, este recomandabil să consultați medicul.

Institutul Național de Boli Respiratorii din Mexic identifică trei tipuri:

- insomnie de condamnare: când este dificil să începeți să dormiți; - menținerea: când persoana adormă ușor, dar se trezește frecvent în timpul nopții; - și terminalul: când doarme în timpul nopții, dar se trezește prea devreme și nu se poate întoarce la culcare

Ce nu trebuie să faceți atunci când aveți insomnie

Insomnia impune multe femei și nu câțiva bărbați să ia pastile de dormit fără supraveghere medicală sau să bea alcool pentru a putea dormi.

Nu se recomandă nici una dintre cele două variante: în primul caz, pastilele pot ajuta la somn la început, dar după câteva săptămâni organismul se obișnuiește cu ei și se oprește din lucru; În ceea ce privește alcoolul, acesta controlează organismul, poate crea dependență și vă împiedică să ajungeți la stadiile profunde ale somnului.

Una dintre cele mai bune alternative pentru cei care suferă de insomnie este de a vizita medicul și, în funcție de cauze, va ghida și determina tipul de medicament care este adecvat.

Insomnia fără tratament, limitele NSF, pot provoca somnolență în timpul zilei, performanțe slabe la locul de muncă, dificultăți cu memoria și, desigur, incapacitatea de a se bucura de viață.