Dacă faceți zgomote atunci când mâncați, pierdeți în greutate

• Mai 16, 2024

Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu pot tolera sunetele pe care alții le fac în timp ce mănâncă alimentele lor, de acum înainte, perspectiva dvs. se va schimba: Un studiu arată că producerea zgomotului atunci când mestecați vă ajută pierde in greutate .

Cercetătorii din Universitatea de Stat din Colorado (CSU) și Universitatea Brigham Young (BYU) Ei subliniază că acest efect, numit "Crunch", face ca oamenii să mănânce mai puțin.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 obiceiuri de a pierde greutate cu ușurință

Cheia este să vă hrăniți conștient; adică se concentrează toate simțurile asupra fiecărui aliment pe care îl introduceți în gură; nu permiteți nimic să vă distragă atenția ", spune Gina Mohr, profesor asistent de marketing la CSU.

Majoritatea consumatorilor nu știu că sunetele de mestecat sunt o experiență senzorială importantă în experiența de a mânca. "

În studiul publicat în revista Calitatea și preferințele alimentare și explică faptul că prin mascarea sunetelor mestecare (cum ar fi atunci când te uiți la TV sau să asculți muzică), pierzi noțiunea de cantitatea de alimente q Mănânci pentru că vă concentrați doar asupra aspectului fizic sau a gustului.

Efectele pot părea nesemnificative, însă atunci când o practicați zilnic, veți observa că o bucată de pâine sau o tortilla mai puțin reprezintă un progres semnificativ în scopul de a pierde în greutate ", concluzionează cercetătorul.