• Mai 21, 2024

"Nu-mi plac dramele tale" Este această frază cunoscută? De multe ori, pe tot parcursul vieții și a relațiilor care sunt deja familiare, sentimentale sau profesionale, aveți convingerea că trăiți un roman în care există bine și rău. Acest lucru face ca emoțiile să fie exprimate incorect sau neclar.

Pentru terapeutul emoțional și autorul textului "Relaționați-vă fără drama cu partenerul dvs.", Nuria Suárez Castro, învățarea artei de a trăi fără exagerări sau melodrame nu înseamnă că trebuie să-ți ascunzi emoțiile sau să accepți cu supunere ceea ce exprimă celălalt, este pur și simplu să se ocupe de ceea ce simți.

Cum să știți că emoțiile dvs. nu fac parte dintr-o scenă?

Suárez Castro sugerează că acest lucru apare, în cele mai multe cazuri, atunci când nu percepem momentul în care apare mânia sau tristețea și aceste sentimente se pot continua și se acumulează până când nu pot fi controlate și explodate într-o scenă neplăcută. pentru dvs. și partenerul dvs.

Pentru a preveni aceasta, expertul vă oferă patru semnale care vă vor ajuta să aflați dacă vă exprimați emoțiile sau pur și simplu faceți drame:

1. Recunoașteți emoțiile numai atunci când s-au acumulat. "Mereu mi-au făcut același lucru".

2. Nu poți să cauți originea disconfortului tău, să te abții în trecut și să ridici multe probleme care te deranjează. Există atât de multe puncte încât nu credeți că există soluții.

3. Acuzați pe ceilalți pentru ceea ce simțiți. "M-ai supărat, tu o faci lovindu-mă."

4. Modul în care exagerezi ceea ce simți, generează mai multe neînțelegeri, furia ta te face mai supărată, tristețea ta te scufundă mai adânc și mai adânc.

5. După ce țipați ce simțiți sau plângeți, vă simțiți mai rău, deoarece nu puteți explica de ce vă simțiți așa și cum s-ar putea îmbunătăți lucrurile.

Cea mai bună soluție pentru a evita această situație este să aveți mai multe cunoștințe despre dumneavoastră. Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră este în mâinile voastre.

Medicina Film: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Mai 2024).