• Mai 2, 2024

În aparență deserturi Arată frumos și suculent. Cu toate acestea, ele sunt extrem de letale pentru cei care suferă boli de inima , dar mai ales pe cei care au diabet sau suferă de excesul de greutate .

Laura Schmidt , din Universitatea din California School of Medicine , în San Francisco, confirmă faptul că zahăr este un factor de risc independent pentru dezvoltarea boli cardiovasculare și alte afecțiuni cronice.

Cât de mult este prea mult zahăr?

Potrivit celor mai mulți experți, zahăr care este adăugat la alimente este mult mai dăunător pentru noi organisme decât cea care apare în mod natural.

Institutul de Medicină din Statele Unite recomandă ca zahăr care se adaugă la ceea ce consumăm, reprezintă mai puțin de 25% din consumul total de calorii , în timp ce Organizatia Mondiala a Sanatatii  (OMS) Indică faptul că este mai mică de 10%.

Prin urmare, cele mai periculoase deserturi pentru sănătate sunt următoarele:

1. Donuturi. Problema cu gogoșii nu este doar o mare contribuție caloric , dar au un conținut ridicat de grăsimi "trans", care dăunează fluxului sanguin bun. 75% din grăsimile "trans" pe care le consumăm provin din produse de panificație comerciale.

2. Gustări dulci (role industriale). Ele sunt, de asemenea, inamicii numărul unu al peso-ului. Pentru a le înlocui, American Heart Association Recomanda fructe, morcovi si telina. În bucăți, ele sunt ușor de mâncat și oferă un sentiment bun de plinătate. Și nu uitați stafidele, o alternativă dulce și sănătoasă.

3. Prăjituri și plăcinte. O felie de tort de morcovi sau cheesecake delicios poate conține până la 1000 calorii . Zahărul mărește tensiunea arterială și trigliceride și contribuie la creșterea greutății.

4. Tiramisu. Concentrația de dulce și zahăr din acest desert, plus unt și smântână, ajunge până la 650 calorii . O pompă pentru inima noastră!

5. Nutella. Această cremă de alune și cacao poate să nu aibă cât mai multe calorii , dar dacă repetați mai mult de 2 porții, aveți aproape 500.

6. Milkshakes. Combinația de înghețată, nuci, brânză, zahăr și caramel poate ajunge până la 1000 calorii . În plus, băuturi îndulcite cu zahăr Sunt surse suprapuse de zahăr, precum și unele tipuri de iaurt îndulcit sau cereale gata pentru consum.

7. Orez cu lapte. Deși este rețeta bunicii, aceasta nu înseamnă că este una dintre cele mai bogate deserturi din calorii . Ține minte asta dietă încărcate cu zahăr mărește riscurile boli cardiace .

În Mexic, cauza principală a decesului în rândul populației sunt bolile inimă : rata anuală a deceselor este de un sfert de milion de persoane.

Majoritatea deceselor au loc prin boala cardiacă ischemică , o afecțiune considerată cea mai letală, deoarece afectează în mod obișnuit persoanele de peste 40 de ani și, mai frecvent, la bărbați, 65%. Deci, trebuie să înveți să spuneți NU deserturi , indiferent de cât de suculent sunt.