• Mai 3, 2024

Doriți să lăsați trabucul, dar ceva vă împiedică? Terminarea unui viciu este o experiență foarte dificilă pe care o persoană o trăiește; Cu toate acestea, cu o atitudine bună și dispunere poate fi atins, spune conducătorul auto Amanda Rosa, care vă oferă câteva sfaturi pentru a renunța la fumat.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , Amanda Rosa se asigura ca prin renuntarea la fumat se schimba complet, pentru ca parul tau miroase mai bine, pielea ta arata mai usoara, respiratia ta se imbunatateste si starea ta de spirit este mai optimista.

Apoi, șoferul vă oferă sfaturi pentru a vă opri fumatul, a termina un viciu și pentru a vă reinventa, în ciuda dificultății de a face acest lucru:

Pe de altă parte, Ricardo Ponce, imparatorul cunoasterii pentru sine, el asigură că, pentru a pune capăt unei dependențe, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă, adică să înțelegeți motivele care vă fac să fumați, astfel încât să puteți elibera.

Eliminați dependența de tutun

În plus față de sfaturile Amanda Rosa de renunțare la fumat, portalul Stopsmoking. Ucsf.edu are un plan conceput de cercetători din cadrul Universitatea din California, San Francisco și Spitalul General din San Francisco , pentru a vă depăși dependența de tutun pe cont propriu.

Prin intermediul acestui program, oamenilor li se oferă informații care să le ajute să își reducă obiceiurile de fumat, precum și instrumentele necesare pentru a le elimina complet.

Alte terapii

Dacă nu sunteți pregătit să vă lăsați singur, există alte terapii care vă ajută să eliminați dependența de tutun, explică Dr. Lilia Isabel Ramírez García, responsabilă de Clinica de Ajutor pentru renunțarea la fumat, a FESI.

Ramirez García spune că dependența de tutun poate fi eliminată prin terapie farmacologică (anxiolitice), terapie cognitiv-comportamentală (10 sesiuni) și înlocuire nicotinică (gumă de mestecat, plasturi, țevi).

Indiferent de metoda pe care o alegeți, lucrul important, așa cum spune Amanda Rosa, este că sunteți complet sigur de decizia dvs., astfel încât să puteți completa cu succes. Și tu, ai alte sfaturi pentru a nu mai fuma?

Urmați-ne în "Arial", "sans-serif"; culoare: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; 246D93 "> GetQoralHealth pe Facebook și" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Medicina Film: DIY Crafts: DIY Summer Life Hacks, DIY Room Decor & More (Mai 2024).