Aflați cum să vă atingeți obiectivele

Cercetătorii din University College din Londra (UCL) se asigură că funcția creierului este extraordinară deoarece reglează întregul nostru sistem nervos și este chiar vinovatul că nu ne atingem obiectivele. Prin urmare, este esențial să identificăm cum să realizăm noi obiective cu ajutorul lui.

Jeremy Dean, cercetător la UCL dezvăluie că, deși avem toată dorința de a atinge noi obiective, creierul ne sabotează instinctiv, adică unele obiceiuri ne opresc dorințele, așa că trebuie să urmați câteva sfaturi pentru a le identifica și a vă îmbunătăți calitatea vieții.

 

Aflați cum să vă atingeți obiectivele

1. Fanteziile la revedere: Cercetătorul asigură faptul că excesul de fantezii ne distruge planurile pe termen lung, deoarece anticipând succesul unei acțiuni sau al unui obiectiv, neglijăm problemele care ar putea apărea pe parcurs, ceea ce poate genera o demotivare și abandonarea planului.

2.- Faceți-o în acest moment: Amânarea lucrurilor sau a situațiilor detonează apatie, plictiseală și uitare. Petreceți câteva minute din timpul dvs. pentru a avansa obiectivul pe care l-ați setat și pentru a vizualiza recompensele obiectivelor.

3.- Prezintă obiective pe termen scurt: Pentru a vă atinge toate obiectivele, este bine să le împărțiți în proiecte mici, astfel încât acestea să fie mai ușor de îndeplinit. De exemplu, setați obiective pe termen scurt care să acopere nevoile obiectivului dvs. final, creierul va înregistra succese continue și veți avea o motivație mai mare.

4.- Lista priorităților: În fiecare noapte înainte de a merge la culcare, scrieți o listă cu prioritățile zilei următoare. Prin optimizarea timpului și având obiective clare, creierul dvs. va identifica sarcinile și va fi mai ușor să le realizați decât să mergeți în jurul valorii de amintiți tot ce trebuie să faceți în timpul zilei.

5.- Reducerea distragerii: În jurul nostru există distracte nesfârșite, care ne ajută creierul să se abată de la scopul final și obiectivele nu sunt îndeplinite. Încercați să vă concentrați atenția asupra priorităților și să dedicați câteva minute din timpul dvs. pentru a vă relaxa, fără abuzuri.

Uneori, improvizația ne poate ajuta să rezolvăm anumite sarcini, dar nu o face să facă parte din rutina zilnică. Planificarea vă va împiedica să vă saboteze, astfel încât va fi mai ușor să atingeți obiective noi. Nu renunta la lista de prioritati! Și tu, de câte ori ți-ai abandonat obiectivele?

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: SCHIMBĂRI ENERGETICE PENTRU TREZIREA OMENIRII (Martie 2024).