Controlează-ți anxietatea să mănânci

• Aprilie 30, 2024

Este normal să vă simțiți vinovați pentru că nu sunteți capabili să vă controlați apetitul, dar voința nu este suficientă pentru a vindeca apelul: "Creierul gras "Și pot începe ziua bine, dar mă simt anxietate în după-amiaza

La început cred că "doar o mică mușcătură", dar a ajuns să mănânce totul din cauza anxietății. Cei mai mulți oameni cu excesul de greutate Ei nu câștigă în greutate consumând mai mult. Mulți treziți fără poftă de mâncare și nu îi provocați să ia micul dejun și să ajungă la prânz fără încă o foame.

Cu toate acestea, după-amiaza anxietate pentru mâncare hidrati de carbon sau cofetărie Este incontrolabil. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de "Creierul gras ": Treziti fara foame si suferiti de anxietate în după-amiaza

Cum să preveniți anxietatea despre consumul de carbohidrați?

Deși nu te provoacă au micul dejun , trebuie să faceți acest lucru obligatoriu pentru a preveni atacurile lui anxietate în după-amiaza "Brainul lui Gordo" Nu e greu să te vindeci și în curând vei fi obișnuit au micul dejun .

Cum este controlată anxietatea?

Încă fără foame, trebuie au micul dejun până când sunt mai mult decât mulțumit. Dacă vă simțiți foame în după-amiaza, este pentru că ați mâncat câteva mic dejunuri proteine .

Mâncarea cu zahăr sau cu unsoare ei nu sunt buni la diminuarea apetit . În timpul unui atac anxietate este posibil sa le mananci fara sa te simti plin. În schimb, alimente bogate în proteină Ei sunt mai puternici pentru a scădea apetitul.
 
Recomandări medicale

1) Mâncați suficientă proteină pentru a reduce anxietatea după-amiaza.
2) Ia un mic dejun carbohidrați după proteine. (Nu prea multe hidrati de carbon ).
3) Micul dejun când se ridică.
4) Nu faceți niciodată exerciții pe stomacul gol. Pentru mai multe informații, faceți clic pe aici .