• Aprilie 28, 2024

Doriți să reduceți consumul de zahăr pentru a avea grijă de dumneavoastră greutate , dar nu vreți să vă sacrificați gusturile, în special în băuturi ? Atunci când majoritatea oamenilor aud cuvântul dietă, ei se gândesc la tot ce ar trebui să se oprească din a se bucura de o pondere adecvată, adică cred că este un mare sacrificiu.

Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, deoarece vă puteți bucura de tot, cu moderare și un exemplu sunt băuturile alcoolice care se ocupă de dvs. figura , pe care le puteți consuma chiar dacă aveți grijă de cantitatea de zahăr pe care o consumați.

Potrivit unui studiu al Spitalul Brigham și Femeile din Boston , femeile care consumă una sau două pahare de vin pe zi sunt cu 30% mai puțin probabil să crească greutate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Top 7 din cele mai sănătoase băuturi alcoolice

Alegeți cele potrivite!

Cercetatorii detaliaza faptul ca femeile cheltuiesc mai multa energie dupa ce au baut, sugerand ca pot avea o pierdere nete de calorii. În plus, există studii în care se asigură că consumul moderat de anumite băuturi vă îmbunătățește sănătate .

Potrivit Departamentul Agriculturii din Statele Unite , băuturile care conțin mai puțin calorii și sunt ideale pentru persoanele care dieting sunt:

1. vodcă are 97 de calorii și zero carbohidrați
2. bere Are 146 calorii și 13,13 carbohidrați
3. Vin roșu conține 125 de calorii și 3,5 carbohidrați
4. rom 97 de calorii și carbohidrați zero
5. Vin alb 120 calorii și 3,5 carbohidrați
6. whisky 97 de calorii și carbohidrați zero
7. tequila 97 de calorii și carbohidrați zero

Experții subliniază că băuturile alcoolice conțin mai puțin calorii că băuturile fără alcool, nu conțin grăsimi și au un conținut scăzut de carbohidrați. Problema este atunci când sunt combinate cu sucuri, băuturi răcoritoare sau un alt mixer.

În plus, moderarea este cheia pentru a evita creșterea în greutate și a se bucura de beneficiile pentru sănătate ale acestora băuturi , deoarece excesul provoacă diferite boli, cum ar fi ciroza, cancerul, sindromul metabolic, printre altele.

Nu uita să aduci a dietă echilibrat, mâncați de cinci ori pe zi și mențineți o hidratare bună pentru a vă bucura de un corp subțire și sănătos. Și tu, câte băuturi consumi într-o zi?

Medicina Film: Cum sa iti alegi rasa de caine (Aprilie 2024).