• Mai 5, 2024

În timpul sărbătorilor de sărbătoare și a iernii în general, este foarte frecvent ca produsele alimentare să fie o parte esențială a acestor festivități, în măsura în care generează câștig în greutate brusc, în plus față de faptul că în evoluție, corpul omului obișnuia să necesite un consum mai mare de grăsimi pentru a îndura sezonul.

Potrivit specialiștilor din Universitatea Ibero-Americană de Științe și Tehnologie din Chile În acest timp, există a câștig în greutate care poate fi între 2 și 5 kilograme, în funcție de obiceiurile de hrană și de activitatea fizică pe care le aveți în timpul iernii.

Cauzele cresterii in greutate

Pentru a afla mai multe despre motivele pentru care a câștig în greutate în acest sezon al anului, precum și câteva sfaturi pentru ao evita, vom prezenta următorul videoclip al programului ExcelsiorTV.

În timpul sezonului de iarnă, organismul necesită un consum mai mare de anumite alimente care ajută la creșterea termogenezei, adică necesită corpului să mențină o temperatură mai ridicată; Cu toate acestea, în prezent există mai mulți factori care generează acest lucru creștere rapidă în greutate , cum ar fi:

1. Dieta bogata in grasimi. Corpul arde unsoare la o rată mai lentă, la fel ca la carbohidrații și proteinele, deci este mai frecvent ca acest exces să fie depozitat ca depozite de grăsime.

2. Consumul ridicat de alcool . Deoarece consumul de băuturi alcoolice în timpul sărbătorilor, crește și cantitatea de calorii goale, pe care organismul nu le poate arde optim.

3. Mănâncă emoțional. Este comun că există tulburări care afectează modul de a mânca în acest sezon, cum ar fi anxietate sau stres , care sunt atenuate prin plăcerea cauzată de consumul lor.

4. Alimente prelucrate . Una dintre caracteristicile acestui tip de hrană este aceea că acestea conțin grăsimi trans și saturate, care detonează o cantitate mai mare excesul de greutate , prin urmare, este important să vă moderați consumul.

5. Mâncați pentru viață. Alimentele sunt cea mai mare scuză pentru a arăta iubirea și alte sentimente în timpul sărbătorilor, ceea ce înseamnă porțiuni mai mari și mâncăruri pline de zaharuri, grăsimi și sodiu.

După cum menționează diferiții specialiști în nutriție, cea mai bună recomandare în acest sezon este moderarea și o cantitate mai mare de activitate fizică, ceea ce va ajuta la prevenirea câștig în greutate rapid.

Medicina Film: Cum pot lua cei Natural Slabi Masă Musculară (Mai 2024).