Ulei de canola vs colesterol

• Mai 2, 2024

Este foarte greu să te gândești să gătești alimente fără ulei , deoarece acest ingredient este cheia pentru ca mâncarea să fie plăcută; Cu toate acestea, trebuie să știți cum să alegeți tipul de grăsimi benefice pentru organism.

Într-o hrănire corectă trebuie inclusă unsoare , pentru că este o sursă importantă de putere , face parte din membranele celulare și este necesară pentru producerea anumitor hormoni , în plus față de ajuta organismul să absoarbă vitamine A, D, E și K.

Pentru a avea a dietă sănătoase există diferite uleiuri de gătit, cum ar fi canola, care ajută la prevenirea boli cardiovasculare, diabet și obezitate .

Uleiul de ulei de ulei de ulei este unul dintre acele grăsimi pe care le puteți include în dieta zilnică, pentru că are cel puțin o cantitate unsoare saturate în comparație cu porumbul, floarea soarelui sau soia.

Se compune în principal din grăsimi mononesaturate și polinesaturate, cum ar fi acizii grași omega 3 și 6, care ajută la reducerea colesterol LDL (rău). De asemenea, ajută la controlul nivelurilor de zahăr în sânge .

Această mâncare poate fi folosită în feluri de mâncare salate, prajite și coapte, salate pentru salate, sosuri și fondue.

Ca să vă bucurați de această hrană utilă, GetQoralHealth vă oferă acest delicios și sănătos rețetă :

Paste italiene

Ingrediente pentru patru persoane

1. 350 de grame de fidea de grâu integral
2. Trei roșii
3. Un cățel de usturoi
4. Două ceapă albă mare
5. Trei linguri de ulei de canola
6. 200 de grame de slănină fără grăsimi în felii
7. Două căței de usturoi tocate fin
8. Brânză parmezanată
9. Piper negru macinat proaspăt

preparare

Gatiti pastele in apa sarata pana la al dente. Scurgeți și rezervați. Combinați roșiile, usturoiul și un sfert de ceapă pentru a face sosul. Rezerva.

Împărțiți restul de ceapă în benzi. Se încălzește uleiul într-o tigaie, se prăjește slănina și se adaugă ceapa și usturoiul; se prăjește totul până se rumeneste. Adăugați sosul și lăsați-l să se fierbe timp de 10 minute; adăugați fidea. Se amestecă totul și se servește prin stropirea brânzei și a piperului de parmezan.

Bucurați-vă de acest fel de mâncare în compania familiei dvs. și împărtășiți beneficiile uleiului de canola. Și tu, folosești produse de gătit nutritive?

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Chronic Inflammation in the Body Otherwise Known as Inflamma-Ageing (Mai 2024).