Anxietatea favorizează pierderea somnului

• Mai 19, 2024

Una dintre cele mai mari plăceri ale ființei umane este de a dormi și, mai bine, dacă visul durează toată noaptea; Dar ce se întâmplă atunci când nu putem să dormim? Cum ne afectează corpul?

Printre factorii care împiedică odihna plăcută a ființei umane sunt stresul, anxietatea și îngrijorările.

Un studiu de la Universitatea din California arată acest lucru anxietatea favorizează pierderea somnului în multe persoane ca răspuns la nivelul lor ridicat de preocupări.

Luate împreună, aceste date susțin teoria că întreruperea somnului poate contribui la menținerea și / sau exacerbarea anxietății prin impactul asupra funcției creierului anticipat.

Pe de altă parte, cercetările sugerează că acei oameni care tind să se îngrijească în mod natural - oameni nervoși prin natură - sunt mai vulnerabili la insomnie.

Este evident că reacțiile emoționale cresc anxietatea și cu ele lipsa de somn. Anxietatea, pe lângă promovarea insomniei, împiedică un somn odihnitor care permite odihnea oamenilor care cauzează stare de rău și dureri de cap.

Lipsa de somn afectează de asemenea modul în care sistemul imunitar răspunde la stres, persoanele afectate de acest simptom sunt expuse riscului de a suferi probleme fizice de sănătate mintală.

Pentru a scădea nivelurile de anxietate care favorizează pierderea somnului , specialiștii recomandă exerciții, știm că grijile vor fi întotdeauna prezente, dar o atitudine bună față de viață vă va duce la o sănătate bună a metalului care nu vă va afecta organismul.