• Mai 6, 2024

Principala plângere a femeilor cu privire la motivul pentru care brațele lor nu arată frumos este sfârșeală Cu toate acestea, un alt factor împotriva acestui fapt este faptul că această zonă de obicei acumulează cantități mari de unsoare , indică William Kraemer , profesor de kineziologie al Universitatea din Connecticut .

Vestea bună este că, potrivit acestui cercetător, atunci când îl interpretați pregătire specifice pentru arde grăsimea în arme Există o enormă posibilitate ca problema să dispară rapid.

Începeți un "plan eficient" care vă va ajuta să arătați arme frumosul este simplu, tot ce trebuie să faceți este să faceți aceste simple pregătire care te vor ajuta arde grăsimea din zonă.

Aerocross

Cu o coardă de salt, începeți zilnic exercițiu , odată ce ai ritmul, extinde-ți lent arme în afară cât mai mult posibil. Scopul este de a face mari cerc astfel încât să simțiți impactul, indică formatorul de fitness Michael Olajide .

Triunghi push-up-uri

Potrivit a studiu din Consiliul american privind exercițiul și Universitatea din Wisconsin-La Crosse , acesta este cel mai bun exercițiu pentru a scăpa de grăsime din brațe și pentru a reduce căderea. Acest videoclip explică modul în care se realizează.

Instruire pe circuit

În următorul videoclip Carlos Velázquez , specialist de formare funcțională a Orașul Sport , explică ce aveți nevoie și cum să faceți acest lucru.

Șopârle, triceps și fonduri

Următoarele trei excelente pregătire pentru arde grăsimea în arme și le ton, le explică Mateo Martínez , formator personal și director general al Trainer Personal Mexic (PTM) .

Dacă sunteți constanți cu acestea pregătire pentru arde grăsimea în arme Veți vedea că într-un timp scurt vă veți atinge scopul. Adu-ți aminte întotdeauna de acel dietă este necesar, de asemenea, să se evite acumularea de "nedorite".

Medicina Film: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Mai 2024).