• Aprilie 20, 2024

Moartea unei ființe pe care o iubiți este, fără îndoială, o lovitură devastatoare, dar nu trebuie să învățați să trăiți cu stres în viața voastră din cauza acestei situații, dimpotrivă, pentru a obține pacea și liniștea de care aveți nevoie, trebuie să căutați o soluție promptă.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , antrenor ontologic din Sukha Total , explică faptul că una dintre situațiile care generează cel mai mult stres cineva este moartea lui cuplu ; după ani de coexistență, nu este ușor să-ți spui la revedere.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 sfaturi pentru combaterea stresului

Zâmbiți din nou

Deși suna crud, viața continuă, copiii tăi și alți membri ai familiei tale vor avea nevoie să fii puternic; Nu este ușor însă, antrenorul arată că există instrumente pe care le puteți implementa pentru a depăși stres și face procesul puțin mai ușor, deși durere păstrați prezența.

1. Acceptarea Trebuie să acceptați sentimentul că vă confruntați în momentul și realitatea, pentru că viață Este, nu te întreabă dacă vrei. Ca un prim pas, aceasta vă va ajuta să depășiți stres a situației.

2. Observarea. În funcție de modul în care percepem viața, este modul în care o interpretăm, de aceea este important să vă observați și să realizați de unde vă confruntați: de la speranță sau disperare, până la senzație mai pozitiv

3. Construiți încrederea Fii frică să fii unul Este natural, dar trebuie să recurgă la încredere Este un instrument bun pentru tine pentru că îți vei da seama că nu vrei să continui suferința. Cu o minte mai clară, va fi mai clar că credeți ce puteți face.

4. Desahógate. O modalitate de a vă ajuta relaxa este să eliberezi gândurile care te stresează, căci ai un notebook lângă patul tău și scrii în fiecare noapte ce ești tu subliniază . Cu aceasta vă veți ajuta creier să se simtă mai calmă.

5. Respectați orele de odihnă. Există un nivel de stres care este bună, dar când nu puteți controla este atunci când vă afectează cel mai mult, poate chiar provoca depresiune . Prin urmare, este important să respectați pauzele: luați pauze între activități.

6. Evitați gândirea catastrofică. Cele mai grave gânduri vin în minte înainte de stres , pentru a evita tortura mintală inutilă, idei atât de haotice încât nu vă permit să găsiți liniște .

Chiar dacă auziți că înainte de astfel de evenimente dureroase trebuie să învățați să trăiți cu asta stres în viața ta, nu te resemna. Dragostea familiei tale, amintirile frumoase pe care le ai și viitorul plin de speranță nu trebuie să fie oprite.

Medicina Film: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Aprilie 2024).