5 sfaturi de nutriție bună pentru copii

• Aprilie 24, 2024

Respingerea unui copil la mânca Poate fi foarte frustrant pentru părinți și se poate datora mai multor cauze. Cu toate acestea, părinții trebuie să rămână calm și să se adreseze unui specialist pentru a afla cum să realizeze un bun nutriție pentru copii.

În acest sens, nutriționist Maribel Santaló Lamm , explică faptul că unele dintre motivele pentru care copiii nu mănâncă atunci când sunt între 1 și 5 ani sunt că cererea de alimente este mai scăzută deoarece creștere este mai lent; În plus, el intră într-o altă etapă în care dorește să descopere alte lucruri și își pierde interesul pentru mâncare.

Cu toate acestea, ele trebuie create obiceiuri alimentare sănătoase pentru a preveni bolile și a le întări dezvoltarea fizică și cognitivă . Prin urmare, în GetQoralHealth vă prezentăm sfaturi nutriție pentru copii, în conformitate cu Consiliul European de Informații pentru Alimentare (EUFIC):

1. Stabiliți un program pentru mese : Această rutină vă va ajuta să știți că este timpul să mâncați și să nu faceți altceva.

2. Permiteți-le să participe : Lăsați-i să se acopere în funcție de vârsta lor și când sunt mai în vârstă, să îi inviți să participe la pregătirea meselor, pregătirea meniurilor și achiziționarea de alimente.

3. Pentru a introduce noi arome și texturi încercați să creați un mediu pozitiv : Faceți mâncăruri atrăgătoare și distractive, cu culori și chiar forme: o anumită bucurie vine bine pentru a motiva apetit .

4. Meniuri variate pentru a vă stimula palatul : Cu cât mai multe alimente pe care le cunoașteți în prima etapă a vieții, cu atât mai puțin vă va costa să vă adaptați.

5. Lăsați-i să mănânce până vor (mereu cu moderatie): Di are apetit ei vor mânca mai mult și când nu mai au, vor înceta să o facă.

În acest fel, veți fi capabil să introduceți treptat sănătoși obiceiuri alimentare , având în vedere în primul rând ce timp de masă, precum și același lucru, este ceva plăcut și plăcut, mai ales dacă este în familie .