5 sfaturi pentru a evita distragerile

• Aprilie 28, 2024

Unul dintre principiile fundamentale pentru a ne îndeplini proiectele personale sau profesionale, precum și pentru a fi oameni mai productivi, este de a îmbunătăți concentrarea în ceea ce facem și de a acorda o atenție suficientă mediului înconjurător, pentru a evita distragerile care vă diminuează capacitatea.

Această abordare necesită eliminarea a cât mai multe distragere a atenției, ceea ce nu este întotdeauna o sarcină simplă datorită diverșilor factori externi. În plus, unii oameni trăiesc distrași, fără a-l realiza, din cauza unor boli cum ar fi oboseala cronica , lipsa somnului sau odihna , stres și un sărac nutriție .

Atenția nu este numai să știm cum să ne concentrăm mai ales asupra anumitor obiecte, ci este un act complet de legătură cu realitatea și conștiința noastră cu ceea ce ne înconjoară. Prin urmare, în GetQoralHealth vă oferim câteva sfaturi pentru o mai bună concentrare :

1. Lucrați cel mai important lucru într-un moment în care știți că sunteți mai atent.

2. Găsiți influența și apropierea altor persoane ale căror obiceiuri de lucru sau de studiu sunt eficiente, ceea ce vă va ajuta să vă concentrați mai bine.

3. Dezvoltați un interes mai mare pentru munca sau activitățile dvs., ceea ce va permite concentrarea să curgă în mod natural.

4. Evitați să aveți prea multă speranță de a lucra cu o eficiență maximă pentru perioade lungi și neîntrerupte. Amintiți-vă că există limite ale puterii de concentrare.

5. Planificați-vă activitățile și pregătiți un mediu favorabil dezvoltării activităților: lăsați la o parte tot ceea ce știți că vă distrage atenția, cum ar fi computerul (jocuri și programe), telefoanele, aparatele auditive etc.

Acestea sunt câteva strategii simple pe care le puteți implementa, totuși este important să detectați motivul posibil pentru care vă este distras, mai ales dacă devine o problemă prea frecventă.

Dacă nu găsiți o explicație pentru lipsa de concentrare, mergeți la un specialist pentru a face un diagnostic adecvat al cauzei posibile și a exclude posibilitatea unei boli sau afecțiuni.

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: 5 sfaturi importante care ar trebui să le știe fiecare pieton în timpul iernii (Aprilie 2024).