• Mai 5, 2024

Potrivit Consiliul European pentru Informarea Alimentelor (EUFIC) Un mic dejun sănătos asigură energia și substanțele nutritive necesare pentru a se desfășura în mod corespunzător în întreaga zi și pentru a menține o greutate sănătoasă.

Pe de altă parte, cercetătorii de la Universitatea din Nottingham ele subliniază faptul că sărind micul dejun favorizează consumul de alimente bogate în grăsimi sau zaharuri în timpul zilei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ardeți calorii cu micul dejun!

5 sfaturi pentru un mic dejun sănătos

Dacă sunteți interesat să păstrați o figură subțire și o sănătate bună, este timpul să aveți un mic dejun potrivit pentru a evita acumularea de grăsimi corporale. În următorul videoclip știi cinci sfaturi pentru ao realiza:

Mulți nutriționiști subliniază faptul că micul dejun este o strategie bună pentru a obține o greutate sănătoasă, deoarece acest aliment afectează în mod pozitiv răspunsurile metabolice și hormonale în restul meselor.

În plus, consumând alimente bogate în fibre în timpul dimineții, ajută la controlul nivelurilor de glucoză din sânge, prevenind astfel bolile cronice degenerative, cum ar fi diabetul.

Chiar și performanța dvs., memoria, concentrarea și creativitatea cresc, având un mic dejun nutritiv. Este, de asemenea, foarte important să-l combinați cu o activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau practicarea unui sport care vă place. Și tu, ai micul dejun în fiecare dimineață?