5 lucruri care îți întăresc voința

• Aprilie 27, 2024

voință este capacitatea unui individ de a efectua acțiuni care își vor schimba viața, precum și de a rezista tentațiilor care pot împiedica sau pot strica realizarea obiectivelor pe termen mediu sau scurt.

Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Americană de Psihologie, 27% dintre participanți au răspuns că lipsa voință este cea mai semnificativă barieră care există pentru a nu-și putea schimba viața; Cu toate acestea, cât de adevărat este și cum ar fi posibil să se mărească?

Voința este impulsul intern pe care oamenii trebuie să-și atingă obiectivele; de exemplu, să piardă în greutate, să exerciți, să termini un proiect sau pur și simplu să schimbi rutina în relația noastră.

Este necesar, chiar și în cele mai simple aspecte, GetQoralHealth vă oferă cinci sfaturi care vă vor ajuta să o consolidați:

1. Concentrați-vă asupra obiectivului. Lucrul esențial este menținerea motivației. Cu ochii tăi fixați asupra obiectivului și gândindu-te la beneficiile pe care le vei obține dacă îl vei realiza, vor fi principalele tale stimulente.

2. Voința este ca un mușchi, trebuie să-l exersați. Nimic nu iese peste noapte și va fi mult mai puțin. Acest lucru trebuie dezvoltat zilnic prin depășirea unor mici provocări personale și întotdeauna cu cea mai bună dispoziție posibilă.

3. Modificați-vă obiceiurile. Modificarea sau transformarea rutinei de viață stabilită de ani de zile nu este o chestiune ușoară; Cu toate acestea, schimbări subtile, cum ar fi periajul dinților de trei ori pe zi în loc de două, pot ajuta la întărirea voinței tale. Acest lucru este indicat de un studiu realizat de Case Western Reserve University din Statele Unite . 

4. Spuneți să nu accentuați. Uneori te gândești foarte mult la lucruri fără să-ți dai seama că nu sunt întotdeauna atât de importante. Să analizați și să fiți obiectiv, să vă clasificați prioritățile, să reflectați asupra a ceea ce este cu adevărat important și să vă concentrați asupra acesteia.

5. Atitudine pozitivă. Acesta este un element care nu este important numai pentru întărirea voinței, Este indispensabilă pentru toate aspectele vieții, de la respectul de sine la dezvoltarea profesională. În plus, este instrumentul care vă va permite și vă va motiva să vă atingeți obiectivele și să vă confruntați cu înfrângeri.

Pentru specialist Roy Baumeiter din Universitatea de Stat din Florida Există și alte elemente, în afară de voința care ajută un individ să își atingă obiectivele:

1. Stabiliți motivația de a face schimbarea și a stabili un obiectiv clar.
2. Monitorizați comportamentul care duce la obiectiv.
3. Exercitați puterea voinței.

Pentru o bunăstare emoțională și fizică, schimbarea trebuie să pornească de la aceeași persoană. Ea este singura care își poate stabili obiectivele și, prin urmare, schimbările pe care trebuie să le facă pentru a le atinge.

Medicina Film: Afirmatii pozitive zilnice - Schimba-ti viata prin intentie, emotii, vointa si ganduri (Aprilie 2024).