10 motive pentru a consuma paste făinoase

• Mai 5, 2024

Mananca paste rănit sănătatea ta? Compoziția chimică a cerealelor este de fapt destul de omogenă, deși cea mai abundentă componentă este amidonul. Cu toate acestea, conținutul său diferă de unele cereale la alții.

În cazul specific al pastelor făinoase, acestea sunt făcute din grâu, care este de grâu tare sau măcinat semi-tare, care este cernut, dând naștere unor soiuri diferite în funcție de dimensiune.

Valoarea nutritivă a pastelor variază foarte mult în funcție de compoziția sa chimică și, în consecință, de ingredientele utilizate pentru prepararea acesteia.

Este considerat un aliment cu proprietăți energice și nutriționale luminoase, deci, acestea sunt 10 motive pentru care ar trebui să mănânci paste:

1. Oferă o cantitate semnificativă de carbohidrați, care oferă energie pentru a desfășura toate activitățile noastre.

2 . Acestea oferă o contribuție considerabilă a fibrei dietetice, care ajută la îmbunătățirea digestiei.

3. Acestea pot fi preparate în moduri diferite, inclusiv alimente provenite de la alte grupuri, cum ar fi: legume sau alimente de origine animală, îmbunătățind astfel profilul lor nutrițional.

4. Sunt o hrană cu un aport scăzut de grăsimi.

5. Acestea asigură vitamine solubile în apă, cum ar fi: acid folic și grupa B.

6. Ele sunt ușor de depozitare și de pregătire accesibilă

7. Acestea conțin minerale cum ar fi fosfor și potasiu

8. Aceștia pot furniza proteine ​​similare cu cea a cărnii roșii atunci când sunt combinate cu legume cum ar fi linte, fasole, fasole și năut.

9. Ele sunt o sursă bună de energie pentru sportivii de înaltă performanță.

10. Ele există în diverse prezentări, care pot diversifica pregătirea lor.
 

Medicina Film: 10 SFATURI ALIMENTARE PENTRU SANATATEA FICATULUI (Mai 2024).