• Aprilie 25, 2024

Dacă totul vă deranjează, aveți puține dorințe sau oboseală, puteți fi în limita a 75% dintre mexicanii care suferă stresul de lucru , date care dezvăluie Institutul mexican de securitate socială (IMSS) . Dacă aveți îndoieli, există unele semne care indică că aveți nevoie de un răgaz urgent.

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) , un loc de muncă produce stres când există cerințe și presiuni care depășesc capacitate pentru a le controla, condiții nesatisfăcătoare de muncă sau afectează dezvoltarea altor domenii ale vieții.

Dacă la asta adăugi presiunile din casă, prietenii, ai grijă de tine sănătate și multe alte lucruri, este ușor să vă prindeți în situația complicată a vieții moderne. Prin urmare, vă prezentăm semnalele de alertă care vă va spune dacă aveți nevoie să luați o răgaz .

1. Sunteți iritabil

În măsura în care absolut totul este greșit: foarte rece, prea cald, ei vorbesc cu tine sub acoperiș sau strigă, zâmbesc foarte mult, foarte puțin. iritabilitate nu este un comportament obișnuit, poate că ceea ce ai nevoie este să-ți iei ziua și să-ți petreci timpul singur, spune antrenorul Kara Stevens .  

2. Nu ați fost spontan

Cât de mult nu ați făcut ceva ce vă place din cauza fricii de a scăpa de sub control asupra programelor dvs. sau pur și simplu pentru că lipsa timpului . Ia-o "programată" respirație, dacă este atât de greu de rupt moravurile , indicați în momentele dvs. de agendă momente care sunt pentru dvs., familia și prietenii.

3. Te hrănești pe drum

Dacă vă mâncați majoritatea alimente în mașină, în fața calculatorului sau când sunteți la telefon, este cu siguranță un semn că sunteți prea ocupat. Această situație nu este sănătos , de aceea ar trebui să luați chiar câteva minute pentru a vă hrăni calm.

4. Te temi de alarma

Indiferent de timp sau de zi, aproape la gradul de repugna sunetul pe care îl generează pentru că vrei să fii blocat toată ziua în pat, indică Lauren Imparato , instructor yoga și fondator al I.AM.YOU.

5. Sunteți departe de oameni

Un semn bun că aveți nevoie de o pauză este că sunteți așa ocupat că nu ați putut să vorbiți recent cu cel mai bun prieten sau cu o rudă apropiată. Paradoxal, primul relații care sunt pierdute sunt cele pe care le luați de la sine, și care sunt cele care vă interesează cel mai mult.

stres în niveluri normale vă poate ajuta să fiți atenți, cu toate acestea în exces acesta crește nivelul de hormoni în sânge și accelerează tensiunea arterială, ceea ce vă poate face să suferiți boli cardiace , indică Centrul Medical al Universității Columbia .

Medicina Film: Fara VERGETURI dupa SARCINA. Scrub Cremos 2 in 1 (Cc Eng, Ro)) (Aprilie 2024).