• Mai 5, 2024

Rularea este un exercițiu care, în plus față de ofertă beneficiile fizice, să vă ajute minte și emoții ele rămân în echilibru. Dar acum există o tendință care vă protejează dacă ați suferit rănire și asta ai grijă de genunchi : retro running

Această tendință vine de la Statele Unite ale Americii, unde doctorii, sportivii și antrenorii au început să folosească această formă de alergare, pentru a se putea recupera leziuni la genunchi și pentru a preveni apariția unor noi probleme.

Veți avea genunchi puternici

Potrivit studiilor din Universitatea din Marea Britanie , rulați înapoi Este mai puțin dăunător genunchilor și le întărește deoarece impactul greutății dvs. este mai mic.

În plus, acest tip de funcționare este utilizat pe scară largă în procesele de reabilitare,

Ce schimbări este dinamic al marșului iar faza de aterizare sau suport este mai moale, dar, pe de altă parte, impulsul trebuie să fie mai mare și implică grupări musculare care sunt utilizate în mod normal pentru a atenua impactul.