• Mai 14, 2024

Se estimează că 75% dintre femeile tinere suferă menstruale crampe . Pentru unii este o condiție care le provoacă prea multă durere și inflamație ; oboseală, durere musculare și uniforme boală și vărsături. Pentru ameliorarea simptomelor, Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite recomanda practicarea yoga .

o studiu făcut în Universitatea din Mangalore în India confirmă faptul că anumite posturi de yoga se calmeaza remarcabil dureri menstruale , crampe , greață și vărsături tipice acestei perioade. Acest lucru se datorează faptului că întărește mușchii coapsei și pelvisului, în plus, relaxează mintea.

Yoga pentru a calma durerea

Următoarele posturi Acestea vă vor face să vă simțiți mai bine și mai calmi în perioada voastră, astfel încât nu veți avea nevoie de mult pentru a recurge la medicamente.

Sukhasana

Această poziție este de relaxare și este orientat spre meditație. Vă ajută pentru că stimulează calmul interior, permite deschiderea șoldurilor și reduce oboseala. Stați pe podea. Traversați picioarele și plasați picioarele sub genunchi; țineți capul și corpul drept.

Medicina Film: #DragaStef: 8 sfaturi impotriva durerilor menstruale (Mai 2024).