Ce se întâmplă în creier atunci când nu dormi suficient?

• Aprilie 27, 2024

Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) dormind "prost" este o problemă de sănătate publică care afectează școala, munca și viața socială a oamenilor.

Timpul adecvat de somn depinde de fiecare persoană, totuși specialiștii recomandă să fie o perioadă între 6 și 8 ore pe zi.

Investigații ale Universitatea din Surrey ele arată că somnul de 6 ore sau mai puțin cauzează genele implicate în procesele inflamatorii, reacția imună și răspunsul la stres să fie activate.

De asemenea, a existat o creștere a activității genelor asociate cu riscul de cancer și de diabet. Aceste rezultate au fost evaluate prin intermediul voluntarilor împărțiți în două grupuri, astfel încât unul dintre ei să doarmă 6 ore și jumătate, iar celelalte 7 ore și jumătate.

Sleep "mai mult"

Un studiu publicat în Jurnalul de cercetare psihiatrică indică faptul că persoanele care dorm mai mult de 9 ore au un declin sau un declin cognitiv mai rapid decât cei care dorm într-o perioadă de 6 până la 8 ore pe zi.

A dormi "mai puțin"

Publicații ale revistei somn și efectuate de cercetători din Marea Britanie indică faptul că somnul mai puțin sau omiterea somnului activează sistemul imunitar care reflectă un răspuns similar cu cel al situațiilor de stres.

Sleeping crește, de asemenea, producția de celule care formează mielină (oligodendrocite) care permite o transmisie eficientă a impulsurilor electrice.

Co-director al Centrul pentru Neuromedicina translațională de la Universitatea Rochester și liderul echipei de cercetare spune în cuvinte concrete "visul schimbă complet structura creierului".

Medicina Film: Nu mai faceti aceste lucruri NICIODATA! ☠️ (Aprilie 2024).