• Aprilie 27, 2024

Dincolo de dorință sau de lăcomie, poftele voastre reflectă ceea ce corpul dumneavoastră trebuie să funcționeze mai bine, fie că este vorba despre un tip de vitamină, minerale sau proteine.

Acest lucru nu înseamnă că mâncați tot ce doriți, deoarece singurul lucru pe care îl veți realiza este să aveți obiceiuri alimentare proaste. Ce ar trebui să faceți este să investiga substanțele nutritive ale ceea ce doriți și să alegeți cea mai sănătoasă opțiune.

Asta te întreabă ...

1. Ciocolata

Este un aliment care produce endorfine, hormoni care cresc fericirea si relaxarea.

Ceea ce arată această dorință este lipsa de magneziu, un mineral care furnizează energie și dilată vasele de sânge pentru o mai bună circulație.

Mănâncă o porție de ciocolată neagră fără zahăr sau lapte. Sursele alternative de magneziu sunt: ​​nuci și semințe, leguminoase, banane și avocado.

2. Pâine

Când corpul tău cade într-o bucată de pâine dulce, ceea ce ai nevoie este aminoacizii, care sunt compuși organici pentru a forma proteine.

Evitați pâinea și mâncați mai bine nuci, quinoa, pește și ouă.

3. Cafea

Când dai o ceașcă de cafea cu zahăr, corpul îți cere cofeina și energia dulceții.

Încercați să beți o ceașcă de ceai verde sau o bucătărie de fructe și legume în loc de cafea.

4. Zahăr

Cu această poftă, corpul dumneavoastră cere glucoză care vă va ajuta să obțineți energia necesară pentru a-și îndeplini funcțiile.

În loc să alegi cookie-uri sau prăjituri, consumă fructe; Acesta conține fructoză, antioxidanți și alți nutrienți care o fac o gustare care satisface pofta dulce.

5. Alimente sparte

Poftele pentru alimentele prăjite arată că aveți nevoie de grăsimi, dar sănătoase, deci este timpul să consumați avocado și semințe.

6. Alcoolul

Dacă dorești un cocktail, ceea ce corpul tău dorește cu adevărat sunt minerale cum ar fi potasiul și calciul, care se găsesc, de obicei, în băuturi de mixer cum ar fi sucuri.

Data viitoare când simțiți ceva, nu uitați-l și învățați să alegeți alimentele care vă ajută să vă mențineți obiceiurile sănătoase.

Medicina Film: Smiley - De unde vii la ora asta? (Official video) (Aprilie 2024).