Aceasta este formula pentru combaterea stresului

• Aprilie 28, 2024

Cine dintre noi nu a fost victimă a stresului? În fiecare zi întâlnim situații stresante, cum ar fi responsabilitățile de muncă, traficul, lipsa banilor, boala unui iubit, printre altele.

Vestea bună este că acolo 3 trucuri simple să o întoarceți și să nu vă lăsați să fiți depășiți de stres.

Luați notă:

Scrie ceea ce simți

Una dintre cele mai bune tehnici pentru a pune capăt stresului este aceea de a identifica de unde provine și cum vă face să vă simțiți: fie la serviciu, la domiciliu sau chiar în propria familie, este esențial să îl numiți.

Deoarece identificați că aveți acest lucru, folosiți un notebook și păstrați un jurnal mic în care vă împărțiți foaia în trei coloane:

1 Ce te face să te stresezi?

2 De ce vă face să vă simțiți așa?

3 Aveți o soluție?

Și răspundeți fiecăruia dintre ei, astfel puteți avea mai multă claritate pentru că vă simțiți așa; De asemenea, am descoperit că după golirea minții scriind acest lucru, vă opriți să simțiți și să vă gândiți în mod constant la asta.

Obligați-vă să faceți niște exerciții fizice

Este cel mai bun lucru pe care îl puteți face! Pentru a practica sport, a lua un fel de pilates sau o altă activitate care implică un efort fizic, vă va ajuta să eliberați energia și anxietatea care vă provoacă stresul.

Și mai mult în acele zile când nu te simți așa; Dacă vă temeți că vă lipsesc cursurile, invitați acest prieten pentru a vă ajuta să mergeți.

Rămâi ocupat

Și activați-vă mintea. De ce? Ei bine, în acest fel nu veți da putere gândurilor care generează stres.

O modalitate de a face asta este planificarea săptămânii mele, astfel încât să pot avea o idee mai clară despre ce activități trebuie să fac, timpul pe care îl voi petrece cu ei și cum le voi rezolva.

A avea ordine în fiecare zi vă ajută să nu vă simțiți stresați și uitați ceva.

curtoazie Lola mi-a spus @MelodijoLola

Medicina Film: Stress expert - supliment antistress 100% natural – 60 capsule (Aprilie 2024).