Visul și importanța acestuia

• Mai 2, 2024

Viața agitată pe care o trăim ne încurajează să lucrăm, să studiem și să avem grijă de copii, printre alte activități pe care le impunem asupra noastră. Acest lucru poate fi copleșitor, deci există adesea un sacrificiu al orelor odihnă , să cumpere timp și să efectueze totul în așteptare. Dar ce se întâmplă în corpul nostru cu lipsa lui vis ?

Este dovedit că lipsa de somn te face să crești în vârstă. Când ne ridicăm obosiți, căutăm ceva care ne ajută să rămânem treji, de aceea mesele bogate în carbohidrați și zaharuri sunt ideale, ceea ce generează o acumulare de grăsime corporală.

Ca regulă, ar trebui să mâncăm ușor între șapte sau opt noaptea, precum și să ne odihnim și să dormim între orele 21:00, astfel încât corpul tău reușește să se recupereze în cele opt ore minime de vis ceea ce este necesar

Cu fiecare oră care este folosită pentru a dormi, ajutăm fiecare organ să se regenereze și să se consolideze pentru a preveni riscul de contractare boli .

Investigații ale Universitatea din Chicago ei pretind că, cu lipsa de vis , cel puțin zece hormoni ele sunt destabilizate; nu numai că nu mai producem melatonină (cel mai bun antioxidant), dar afectează apetitul, fertilitate , sănătatea creier și a inimii.

În plus, încărcarea hormon de creștere necesare pentru a promova crearea de mușchi și reducerea unsoare . Cel mai bun medicament pe care îl putem da corpului nostru este a vis lung și repararea în fiecare noapte. Așa că să dormim. Vise fericite!

Medicina Film: "Somnul si importanta acestuia " (Mai 2024).