• Aprilie 24, 2024

În acest sezon de vară, vă puteți simți stresat, dorindu-vă să arătați uimitor într-un costum de baie și atunci când îl folosiți, veți încerca să evitați unele alimente pentru a nu se uita inflamabil, așa că GetQoralHealth , vă prezentăm 3 fructe delicioase care, datorită ingredientelor lor, vă vor menține hidratate și fără inflamație enervantă.

Bucurați-vă!

1. Smântână de ananas Adăugați 5 cuburi de gheață în blender, 1 ceașcă de lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, 3 felii de ananas natural și 4 cuburi de nucă de cocos, amestecați și serviți.

Cheia Servicii de informare în domeniul sănătății Biblioteca Națională de Medicină din SUA ., indică faptul că bromelaina, un extract enzimatic brut obținut din ananas, acționează ca un agent antiinflamator eficient.

2. Mango smoothie Puneți 1 ceașcă de mango cubuleț în blender, 1/4 din jumătate de avocado, 1/2 cești de suc de mango, 1/4 cană de iaurt simplu fără grăsime, 1 lingură de vanilie și 6 cuburi de gheață. Se amestecă ingredientele și se savurează.

Cheia Potrivit Mary Yabur , consilier clinic nutrițional și lector, avocado poate acționa ca un antiinflamator, protector și înmuiere a mucoasei digestive, care previne inflamarea abdominală.

3. Piersici piersici. Se amestecă în blender 2 piersici tăiate în cuburi cu 2 linguri de semințe de in, 1 lingură de ghimbir proaspăt și 1/2 băț de amarant îndulcită cu miere.

Cheia Un studiu de Universitatea Odense (Danemarca) , indică faptul că ghimbirul este preferabil medicamentelor antiinflamatorii, deoarece planta are un efect antioxidant asupra acidității și altor simptome de inflamație.

Aceste 3 produse de patiserie cu conținut scăzut de calorii și fructe pot fi, de asemenea, ideale pentru o gustare. În timpul verii, de asemenea, nevoia de hidratare crește, datorită temperaturii, umidității și transpirației, astfel că produsele de bază vor menține hidratarea într-un mod nutritiv și delicios. Aveți grijă!

Medicina Film: BUCURATI-VA (Aprilie 2024).