5 sfaturi de motivație personală

• Aprilie 28, 2024

motivația personală poate fi cel mai important aspect al realizării succes a unei persoane; Cu toate acestea, unul dintre marile obstacole pe care le găsim pe drumul spre o viață mai bună este lipsa motivație .

Deseori știm ce trebuie să facem pentru a ne atinge obiectivul, dar totuși ne îndoim și ceva ne îndepărtează de la curs sau pur și simplu nu ne face să ne dorim să facem ceea ce este necesar.

Pentru a face acest lucru, proiect în dvs. creier aceste recompense pentru efortul dumneavoastră și dedicarea este unul dintre tehnici mai eficient pentru a obține motivație imediată .

Fără îndoială, stima de sine Este esențial să credeți în voi înșivă și să vă simțiți întotdeauna motivați. Prin urmare, într-un interviu cu GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafizica sănătății, explică modul de îmbunătățire a acesteia:

De asemenea, să fiți întotdeauna bine motivat , vă oferim următoarele sfaturi:

1. Respirați adânc : Diverse respirații ajutor profund și lent oxigena mai bine sânge, și, mai ales, trezesccreier .

2. Schimbați activitatea și mutați corpul : Uneori coborându-se de la birou, coborând din pat, umblând în birou, în casă sau în curte, spălându-ți fața, deschizând ferestrele și primind soarele, ajută la îmbunătățirea nivelului putere .

3. Exercițiu : Nu este o reparație rapidă, dar mulți oameni observă o creștere considerabilă a vigorii în timpul spectacolului exercițiu aerobic Regular. În caz contrar, luați în fiecare zi a excursie pe jos Vă va face să vă simțiți foarte bine.

4. Să dormi bine : Calitatea vis Este mai important decât cantitatea. Nu este vorba despre somn 8 sau 10 ore să te ridici în stare proaspătă. Cercetarea pare să demonstreze că, atâta timp cât veți obține cel puțin cinci până la șase ore de somn, este suficient dacă este de calitate, adică, vis adânc și fără întreruperi.

5. Muzica : Diferitele tipuri de muzică au efecte diferite asupra noastră, puteți afla care este cea care se aplică cel mai bine caracterului dvs. Odată ce găsiți cea mai potrivită muzică, ar trebui să o păstrați întotdeauna gata și aproape de tine.

Amintiți-vă că, dacă sunteți fericiți, veți fi mai mult motivat, dar dacă mergeți deprimat nu poți te motivează . Rezolvați sentimentele negative. Practica iertarea; cer scuze, controlați furia. Înveseliți-vă, străduiți-vă să înlăturați din viața voastră tristețea și depresiune .