• Mai 2, 2024

Mă îmbolnăvesc, e mereu supărat pe mine, nu mă aprecia ca și mine ... Dacă pentru un moment analizezi toate momentele în care te-ai simțit rău sau trist, ai descoperi că ești Tu care ai dat valoare lucrurilor sau oamenilor care nu au avut-o cu adevărat.

De ce o faci? Acest proces este inconștient; mintea alege o acțiune care se referă la o memorie care are un context emoțional negativ; acest lucru face ca, atunci cand o analizezi, sa experimentezi furie sau tristete ", spune el intr-un interviu.psihologul Tony Contreras.

Reprogramați-vă mintea ...

Cu toate acestea, este posibil să nu mai gândiți la același lucru și să acordați o importanță mai mică acelora care nu. În această privință, Contreras face următoarele recomandări; pentru a face acest mecanism al minții oarecum conștient și, astfel, pentru a evita stresul emoțional.

1. Opriți-vă. Întrebați-vă următoarea întrebare: de câte ori vă veți aminti de acțiune sau de cuvintele care vă fac rău? În tine este să-i ușurezi pe celălalt puterea de a te răni.

2. Alegeți Poți să ierți pe cel care te-a atacat, să nu-i tratezi sau să-ți schimbi atitudinea față de ei; Fii mai atent

3. Înlocuiește. În loc să repetăm ​​faptul sau cuvintele care te-au rănit în capul tău, gândește-te mai bine la asta: "Aceasta nu este în controlul meu" / "Voi renunța la această schimbare ceea ce vreau să obțin" / "Aprobarea care mă interesează este a mea.

Să nu distrugeți de ceea ce nu este În cele din urmă vă poate determina să deveniți bolnav fizic (de exemplu, gastrită sau colită) și să vă opriți viața; care este, din teama de ceea ce "alții spun", puteți opri urmărirea visului dvs. ", spune Tony.

Pentru că ai citit asta ...

Cât durează menopauza și care sunt primele sale simptome

Produse de igienă personală pe care nici un dermatolog nu le recomandă

Tromboza venoasă: simptome și cauze

Simptomele diabetului la femeile de 30 de ani ... Recunoașteți-le în timp!

Medicina Film: Sănătate și fitness[film subliminal] (Mai 2024).