Depășiți teama de a vorbi public!

• Mai 16, 2024

Te transpirați sau vă scuturați de fiecare dată când trebuie să prezentați ceva altora? Vocea ta se întrerupe când vorbești cu publicul și tot ce vrei este să fugi de acolo? Apoi vă confruntați Anxietate de vorbire publică .

Potrivit Universitatea din Wisconsin , acest tip de anxietate Aceasta reprezintă frica de a fi analizată și evaluată de alții. Este însoțită de reacții fizice și emoționale care împiedică o persoană să se dezvolte cu succes în momentul în care vorbește.

Pentru a face față acestei situații, este important să identificați tiparele de gândire care cauzează acest comportament, de exemplu: atunci când vedeți lucruri extreme (alb-negru), generalizați (dacă ați greșit într-un anumit moment, credeți că va fi întotdeauna același lucru).

De asemenea, ajungeți la concluzii fatale, adică dacă ați mers mai mult sau mai puțin, credeți că a fost greșit și anticipați în cele din urmă că totul va merge prost.

Vreți să o depășiți? În film, Renata Roa vă oferă câteva sfaturi pentru a vă liniști și a depăși teama de a vorbi în public.

Medicina Film: TWR Live 1a. Introduction to Dream Yoga (Mai 2024).