• Aprilie 29, 2024

activitatea fizică (indiferent de ceea ce este) are beneficii pentru sănătatea fizică și emoțională a celor care o practică. Cu toate acestea, dacă un exercițiu completează altul, rezultatele pot fi surprinzătoare; exemplu, înainte de a face yoga du-te pentru o fugă

Yoga și alergarea sunt exerciții aerobice care vă pot ajuta să reduceți foamea, potrivit unui studiu realizat în cadrul Facultatea de Stiinte ale Sportului, Universitatea din Western Australia. Acest lucru se datorează faptului că crește sensibilitatea la leptină, hormon care indică creier Aceasta este satisfăcută și nu trebuie să mâncăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Îți întărește sistemul imunitar cu postură arc

Deschideți mintea și găsiți echilibrul

Cu toate acestea, care sunt cele mai bune poziții pentru a începe rutina dvs. de funcționare? DirectorulInstitutul Mexican de Yoga, Ana Paula Domínguez, te învață, în următorul videoclip, cel mai bun. Obțineți cele mai bune rezultate din ambele discipline!

Întotdeauna tineri

yoga, În afară de a ajuta oamenii să echilibreze diferitele aspecte ale vieții unei ființe umane: trup și minte. De asemenea, poate influența și, în unele cazuri, încetini procesul îmbătrânire.

Potrivit unui studiu realizat de John Denninger, de la Institutul Benson-Henry de la Massachusetts General Hospital, Tehnicile minții-corp, printre care practica yoga, pot activa genele legate de sistemul imunitar, în plus față de cei responsabili pentru metabolismul și secrețiile de insulină.

Amintiți-vă că atunci când efectuați mai mult de o jumătate de oră de exercițiu pe zi, vă ajutați corpul nu numai să ardă grăsime, ci și să învețe și să îmbunătățească toate procesele pe care le efectuează.