• Mai 3, 2024

Unii oameni cred că nu ar trebui să mănânce carbohidrați dacă doresc să piardă în greutate; Aceasta este o greșeală, nu consumând acest tip de hrană poate influența dieta dumneavoastră. Din acest motiv, vă prezentăm 5 carbohidrați pentru a pierde în greutate.

De asemenea, puteți vedea: 5 carbohidrați pe care corpul dumneavoastră are nevoie

Conform studiilor publicate de Universitatea Tulane Scoala de Sanatate Publica și medicina tropicală, Statele Unite, diete cu conținut scăzut de carbohidrați, pot reduce considerabil energia organismului, din acest motiv este esențial să-l adăugăm la planul alimentar.

Furnizați energie pentru dieta dvs. și pierdeți în greutate cu următoarele hidrati de carbon :

ovăz

Este bogat în fibră și ușor de absorbit pentru organism; aminoacizii săi purifică corpul.

fasole

Ei beneficiază de tranzitul intestinal. Conține cantități mari de fier și ele contribuie cu energie la corp.

Orez întreg

Conține cantități mari de fibre și furnizează energie.

fruct

Este mai bine să o mănânci cu coaja. Este recomandat persoanelor care suferă de constipație . Poate fi însoțită de un pic de granola.

linte

În plus față de conținutul său ridicatn fibră , lămâia ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Nu ezitați și nu vă limitați să mâncați carbohidrati pentru a pierde in greutate Dacă le adăugați la regimul alimentar și practicați cel puțin 30 de minute de exerciții de 4 ori pe săptămână, rezultatele vor fi mai bune.

Pentru că ai citit asta ...

efecte  efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

aplicații  și beneficiile uleiului de măsline

Medicina Film: Fulgi de Ovăz / Mic Dejun Sănătos (Mai 2024).