4 asanasuri care îți îmbunătățesc sănătatea

• Aprilie 23, 2024

Beneficiile practicării yoga în mod constant, ele cresc. Dovada este că acum se dovedește că se reduce dureri de cap și optimizați-vă calitatea vis . Informațiile publicate pe portal Health.com , evidențiază 4 beneficii ale acestei discipline; le cunosc:

• Reduce durerea de cap . Diverse investigații arată că o simplă durere de cap sau muscular , se reduce cu unele poziții de yoga , deoarece articulațiile dumneavoastră lubretează și mușchii dvs. de-stres. Unul dintre ele este să stea într-o poziție de lotus și să vă relaxați brațele și capul.

• Îmbunătățiți sexul . Potrivit Jurnalul de Studiu Sexual de Medicină, efectuați diverse poziții, cum ar fi cobră, vă permite să exercitați mai multe mișcări pelvine, care îmbunătățesc performanțele sexuale.

Cu această poziție, vă veți relaxa, de asemenea, mușchii gâtului, spatelui și brațelor.

• Revitalizați-vă visul . În afară de a vă ajuta să reduceți stres și anxietate , practica yoga , vă permit să aveți un somn bun și să nu suferiți insomnie . Un exemplu de asana este intinderea coloanei vertebrale pentru a atinge picioarele. Acest lucru face ca creierul dvs. să fie oxigenat.

• Reduce durerile de spate . Dacă vrei să-ți spui la revedere dureri de spate , o poziție excelentă este cu capul in jos; De asemenea, beneficiați de sănătatea șoldului.

Amintiți-vă că înainte de a efectua orice asana, trebuie să aveți profesori în această disciplină pentru a evita posibile răniri ale articulațiilor sau oaselor. Încercați și îmbunătățiți calitatea vieții!

Medicina Film: GUMMY vs REAL FOOD 4!!! (Aprilie 2024).