Pierdeți greutatea prin căldură

• Mai 19, 2024

Când vorbim despre pierderea în greutate, devine clar relația care există între ea și producția de căldură, de aceea adesea vedem anunțuri care se referă la utilizarea căldurii pentru a scăpa de grăsime. Acest proces este cunoscut sub numele de termogeneza .

Este procesul în care organismul dvs. generează putere sau căldură, prin creșterea ratei metabolice de la nivelurile normale. Sunteți capabili să realizați termogeneză prin mai multe metode, cum ar fi suplimentele, exercițiile fizice, nutriția și expunerea la frig.

De fiecare dată când consumați alimente, aveți o creștere a ratei metabolice. Organismul nostru proceseaza proteine, transformandu-le in energie, care la randul sau este folosita pentru repararea si cresterea tesuturilor.

Dimpotrivă, funcția carbohidraților și a grăsimilor este în principal ca și combustibil. Prin urmare, grăsimile și carbohidrații au un efect mai puțin termogen în comparație cu proteina.

Suplimentele care au funcții termogene au în mod obișnuit ingrediente cum ar fi ephedra, salicina și cofeina. Acestea cresc rata dvs. metabolică, ceea ce determină organismul să ardă mai multe calorii într-un ritm mai rapid. De asemenea, acestea vă ajută să reduceți pofta de mâncare.

doză

Este o minciună că cu cât este mai mare doza de căldură, cu atât mai rapid vor rezulta pierderi în greutate. Ce se întâmplă este că efectele secundare sunt mai mari.

Dacă utilizați un supliment termogen, trebuie să luați măsuri de precauție. Mai întâi de toate, evitați deshidratarea. Beți multă apă. Nu renunțați la mese, deoarece prin utilizarea acestui tip de program, zahărul din sânge va scădea. Nu luați aceste suplimente pe timp de noapte, deoarece conținutul ridicat de cofeină poate provoca insomnie.

Un generator popular de căldură pentru organism este ceaiul verde. Consumul de acest tip de ceai în timpul zilei vă poate ajuta într-adevăr să ardeți calorii suplimentare de la 70 la 100 pe zi prin termogeneză.

Medicina Film: Rezistenta la RULARE (+ inca ceva) (Mai 2024).