Cunoașteți nivelul dvs. de anxietate

• Mai 3, 2024

Îngrijorarea excesivă a unei probleme de familie, de muncă sau personal este un simptom al anxietate că puțin câte puțin dăunează sănătății celor care suferă.

Potrivit informațiilor de la Juliana Pineda, psiholog și partener terpaeuta, există grade anxietate care sunt normale, cu toate acestea, în cazul în care această limită este depășită este necesar să se recurgă la un ajutor profesional pentru a aborda această condiție.

Cunoaște nivelul tău de anxietate în următorul test.

1. Tind să vă îngrijorați excesiv de activități precum munca sau performanța școlară sau relațiile de familie.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

2. Aveți dificultăți în a vă controla starea de îngrijorare constantă pentru orice situație.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

3. Când vă simțiți îngrijorați, prezentați îngrijorare, oboseală Dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară, tulburări ale vis , printre altele.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

4. anxietate iar simptomele fizice provoacă disconforturi semnificative din punct de vedere clinic, sociale, de muncă sau alte domenii importante din viața ta.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

5. Intensitatea, durata sau frecvența apariției episoadelor de anxietate Ele sunt disproporționate față de posibilele consecințe care ar putea rezulta din situația sau evenimentul de care mă tem.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

6. Este dificil să uitați grijile să acordați atenția necesară sarcinilor pe care le faceți în acel moment și chiar mai dificil să le eliminați complet.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

7. Aveți grijă excesiv de circumstanțele vieții cotidiene, cum ar fi problemele economice, familia, eșecurile și problemele minore etc.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

8. În plus față de tensiunea musculară, prezentați tremor, neliniște și dureri musculare.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

9. Aveți simptome somatice, cum ar fi mâinile reci, gura uscată, transpirație , boală , etc. și alte răspunsuri surprinzătoare.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

10. Uneori, punctualitatea este subiectul care vă concentrează grijile excesive.
a) mereu
b) uneori
c) niciodată

REZULTATE

Adăugați punctele: a) 6; b) 4; c) 2.

DE LA 0 LA 20 PUNCTE

Nu-ți face griji Este normal să suferiți, în anumite momente, atacuri mai mult sau mai puțin intense anxietate . Acesta este un răspuns emoțional adaptiv, care vă pune în alertă anumite con fl icturi.

De la 21 la 40 de puncte

În timp ce nu aveți tulburarea anxietate generalizată, este important să descoperiți ce evenimente vă îngrijorează și unde provine agitația pe care o trăiți.

De la 57 la 84 de puncte

Poate suferiți de tulburare anxietate . Senzația de anxietate te blochează și te împiedică să îți completezi sarcinile. Este important să căutați imediat ajutor profesional. Cu o terapie comportamentală cognitivă, vă puteți îmbunătăți calitatea vieții. Poate ai nevoie de medicamente dacă reacțiile tale sunt incontrolabile. Mult noroc!

Medicina Film: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Mai 2024).