Meditația cu ghid vă ajută să vă aflați

• Mai 5, 2024

Meditația ghidată este o metodă de discipline, cum ar fi meditație același sau yoga care vă permite să vă contactați interior și întoarce-te la tine, înțeleasă ca o modalitate de a găsi pacea minții necesare pentru a aborda problemele cu care ne confruntăm în fiecare zi.
 

Ulises Calatayud, profesor certificat în Bikram Yoga , explică în programul "Cronicile sănătății" cu Ethel Soriano că, pentru a ne găsi, este important să învățăm să trăim experiențele prin corp, ceea ce ne permite să avem conștiința străină , dar fără a le interpreta ca fiind bune sau rele.

Pentru aceasta, subliniază, este important să luați o acțiune pentru a transforma viața, ceea ce vă permite să începeți să faceți o schimbare conștientă față de echilibru și o mai bună înțelegere a mediului înconjurător. Faceți mici modificări care vă permit să vă concentrați mai bine și să trăiți cu calitatea.

În acest sens, o meditație ghidată vă permite să reduceți stres, învățați să vă uitați în dvs. interior pentru a reveni la dvs. esență , "Deconectați" de gândurile repetitive și negative, care reprezintă o parte inevitabilă a zilei noastre, pentru a avea o creșterea personală .

Pentru a realiza acest lucru, în conformitate cu portalul meditacionguiada.com, acestea se desfășoară exerciții de pranayama, pentru că respirație este un punct vital de sprijin pentru a vă relaxa, precum și pentru a vă concentra asupra vederii realității dintr-o altă perspectivă; adică să găsească intensitatea necesară în orice lucru obișnuit pe care îl trăiți într-un mod mai pozitiv din interior.

Experții din meditație Ei explică faptul că lumea se poate schimba numai atunci când fiecare persoană se schimbă din interior. Revoluția reală este interiorul.

Problemele nu vor dispărea, însă percepția noastră va fi diferită și mai rapid vom învăța de la ei să progresăm.

Amintiți-vă că meditație nu numai că vă impulsionează să vă îmbunătățiți și să vă găsiți, dar această stare de bunăstare și liniște se va extinde și la mediul dvs., beneficiind de alții.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube

Medicina Film: 01. Introducere Mindfulness Colecția "Health & Science" vol.1 Relaxează-te. Autor dr. Hedi Hoka (Mai 2024).