• Mai 16, 2024

Dincolo de îmbunătățirea stării noastre de sănătate, încorporarea activității fizice în rutina noastră zilnică are scopul de a ne oferi posibilitatea de a ne îmbunătăți aspectul și mișcările care alcătuiesc viața noastră de zi cu zi: transportând saci de cumpărături, jucând cu nepoții noștri ... Exemple de astfel de exerciții care îmbunătățesc flexibilitatea sunt cele de suspendare ca TRX.

Potrivit Pablo Cervigni, de la centrul Crossfit Megatlon din Villa Crespo, TRX progresează pe baza flexibilității, forței, mobilității articulate, puterii sau echilibrului fiecărei persoane. Cu ceea ce se realizează pentru a îmbunătăți poziția fiecărui mușchi al corpului nostru.
 

Flexibilitatea care vă conturează corpul

Printr-un antrenament TRX puteți crește flexibilitatea, dar puteți îmbunătăți anumite părți ale corpului, care sunt greu de tonat cu alte exerciții, cum ar fi spatele și picioarele. Prin urmare, GetQoralHealth vă prezintă următorul videoclip cu Carlos Velázquez, antrenor de antrenament de înaltă intensitate din Sport City . Ia-o!

De ce să vă îmbunătățiți flexibilitatea

Aspectul dvs. este important, dar flexibilitatea este ceea ce vă mută viața. Aici vă oferim câteva motive pentru a-l consolida prin exercițiile TRX.

1. Creșterea considerabilă a cursului articulațiilor. Anumite gesturi de sport necesită o gamă specifică de mișcare, astfel încât flexibilitatea vă va ajuta să vă îmbunătățiți.

2. Întârzierea uzurii în comun. O bună flexibilitate va contribui la întârzierea apariției bolilor osoase care apar odată cu vârsta.

3. Prevenirea rănilor. Elongația musculaturii crește considerabil, ceea ce ne face să rezistăm încărcăturilor de antrenament mai mari și să menținem intensitatea atâta timp cât este necesar, fără a suferi răniri.

Aceste exerciții vă permit să obțineți o mai mare flexibilitate prin mișcările naturale ale corpului. Încercați-le!