• Aprilie 27, 2024

Pentru unii oameni pierde in greutate de obicei, devine un coșmar, pentru toate schimbările pe care le reprezintă, adică de a purta un plan alimentar foarte rigid, de a face exerciții fizice sau alte acțiuni la care nu sunt obișnuiți; cu toate acestea, puteți face acest lucru prin intermediul dvs. obiceiuri .

Potrivit diferitelor studii științifice, obiceiurile noastre ne ajută să ne menținem greutate sănătoasă Este doar o chestiune de a se obișnui cu ei și de a le pune în practică în orice moment.

În plus, motivația este vitală pentru atingerea scopului nostru, adică este forța care te determină să faci ceva plăcut, spune el. Mentxu DaVinci, specialist în Programarea Neurolinguistică (NLP).

Găsiți-vă motivația!

Specialistul în schimbarea obiceiurilor indică faptul că pentru a pierde în greutate cu succes trebuie să includeți comportamente într-un mod pozitiv și atractiv, astfel încât să nu reprezinte un sacrificiu. De exemplu, diurnă bogată și substanțială, o activitate fizică a plăcerii noastre, printre altele.

De asemenea, obiectivul dvs. este să îl împărțiți în mai multe scopuri pe termen scurt și, dacă îi întâlniți, nu ezitați să vă răsplătiți. Este important să acordați prioritate ceea ce doriți să obțineți.

Dedicați-vă câteva minute ale zilei pentru a vă imagina cum va fi viața dvs. atunci când atingeți obiectivul, astfel încât mintea voastră va avea clar modul în care doriți să mergeți.

Amintiți-vă că dacă începeți să vă schimbați obiceiurile în compania partenerului dvs., a unui prieten sau a unei rude, va fi mai ușor pentru dvs., deoarece vă veți simți însoțit și îl veți vedea distractiv.

Pentru a pierde in greutate nu trebuie sa te concentrezi doar pe ceea ce mananci sau pe ce faci, mintea ta este cel mai puternic instrument pentru a-l realiza. Deci, concentrați-vă, vizualizați-vă și bucurați-vă de fiecare nou obiect pe care îl faceți. Și tu, ți-ai schimbat obiceiul să-l atingi?

Medicina Film: Ce spun studentii despre MEDICINA si ADMITERE! (Aprilie 2024).