• Aprilie 28, 2024

Se consideră că o băutură bună după ce a fost efectuată exercițiu intense ar trebui să ofere 14 la 15 grame de hidrati de carbon , 30 de miligrame de potasiu și aproximativ 10 până la 15 grame de proteină .

bauturi proteice au un impact pozitiv asupra profitului forță și masa musculară , performanță , precum și pentru a reduce timpul de recuperare, explică Russell Abaray , Profesor la Departamentul de Sănătate și Kinesiologie din cadrul Universitatea din Lamar în Mexic.

Bautura energica!

Chiar și lichefiate preparate cu fructe, legume și legume oferă beneficii maxime decât suplimentele, deoarece acestea îndeplinesc cererea de proteine că organismul are nevoie după ce a urmat un program de antrenament de rezistență.

În asta video , Jessica Cherem , de la Mănâncă verde mănâncă fasole , împărtășesc rețeta de a proteină de parfumerie . Beți-o în 30 de minute după haberte exercitat , astfel încât să obțineți aminoacizi și proteine Esențială pentru dvs. mușchi .

ingrediente

1. 1/4 avocado
2. 1/2 banane congelate
3. 1 lingură de pudră de cacao
4. 2 linguri semințe de cânepă
5. 1 data
6. 1 cană de lapte de migdale de casă
7. 1 lingură de pâini de cacao (opțional)
8. 1/4 lingură de extract sau frunze proaspete de menta sau menta

Medicina Film: Babele și rachiul (Aprilie 2024).