• Mai 6, 2024

În plus față de a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a efectua toate activitățile dvs. a doua zi, vis sau lipsa acesteia poate schimba complet comportamentul dvs. și, prin urmare, acțiunile pe care le faceți.

Potrivit Charles Czeisler, de la Școala Medicală din Harvard, tehnologia ar putea fi vinovatul pe care nu-l puteți dormi. Acest lucru se datorează faptului că expunerea la lumina artificială înainte de a merge la culcare poate crește vigilența și poate suprima eliberareae melatonina , hormonul care induce somnul.
 

Modificați cu ușurință?

Influența lipsei de somn depășește un aspect fizic, vă poate influența comportament. Aici vă spunem 3 moduri în care acționează asupra acțiunilor dvs.

1. Creșteți agresivitatea. Potrivit unui studiu al Universitatea Internațională din Florida, lipsa somnului poate crește probabilitatea ca un adolescent să se implice comportament criminal , deoarece are un autocontrol scăzut.

2. Te face să fii predispus la acțiuni care dăunează sănătății tale. O investigație publicată în revista Medicină preventivă constată că dacă nu dormiți orele necesare pot influența comportamentele de risc, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, activarea sexuală, utilizarea de marijuana și un nivel mai scăzut activitatea fizică .

3. Tristețe mai mari. Un studiu realizat de Centrul Medical al Universității Columbia din New York dovada că obiceiul tinerilor de a petrece petreceri sau nopți de calculator și de a dormi puțin crește riscul de suferă depresie.

Visul este o nevoie de bază a fiecărei ființe vii. Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră este în mâinile voastre, așa că este important să încercați să faceți orele de odihnă.